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睡到自然醒的七个关键
春天一早要爬出温暖的被窝,真是一大酷刑。如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难,但想想看,每天起床的
如何启蒙宝宝学说话?推荐5个妙招
宝宝的咿咿呀呀也是在说话,是宝宝正在偷偷的学习呢!所以,爸爸妈妈一定要按照如下的方法熏陶发展宝宝的语言能力,为以后打基础。1、适度的语言刺激语言刺激要尽早开始。不要等到宝宝学说话时才开始进行语言刺激,要提前进行,给孩
中医养生必知的四大“心”法
中医养生到底有没有什么简单的法则或总结?当然有,今天小编为您推荐专家总结的传统养生四大“心”法,快一起来学学。养生第一大法培养兴趣调心神我们常常听到病人说:“医生,我那天跟家人吵了一架,情绪很差,结果心绞痛就发作了。神乱
山楂经炮制功效各不同
山楂是食药两用的佳品,既可制成山楂卷、山楂饼、糖葫芦等美食,又是健脾开胃、消食化滞、化浊降脂的良药,且经炮制后功效各不尽相同。 生山楂 将新鲜山楂采下,晒干入药即可。生山楂性微温,味酸甘,有消食导滞、活血化
吃杂粮 五种人不健康反致病
五谷杂粮绝不可以随便吃,现在人们追求饮食的多样化,于是把目光投向了五谷杂粮了,因为含有很多种人体缺乏的,包括是纤维的足量吧,所以受到了人们的青睐了,但是要知道绝不可以随便吃的,看看那些人不可以随便吃呢?五谷杂粮也有“药性
夏季五大避暑法宝助您战胜高温
炎炎夏日来临,高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃,酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤,夏季滋生的细菌侵扰肠胃,当然,高温也让许多人精神萎靡,甚至中暑虚脱。为了躲避阳光,人们涌向沙滩,山林以及各种室内设施等
孕妇产前 中医教你养
现在有许多人的观念,妇女一旦怀孕,非大补特补不可!以为这是中医的观点。其实中医治病是通过辨证论治,不虚不补,主要是调整体内阴阳的平衡。孕妇产前的三期调养一、早期养胎气(前三个月)据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”
鼻塞怎么办?这几个妙法缓解鼻塞
手指揉两眉中间 用舌头抵住上牙床,然后用手指挤压两眉中间处。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到鼻子非常通畅了。 喝姜汤 生姜性温,有发热、祛风、散寒的功效。喝点热姜汤,不仅可缓解鼻塞不适,
高血压的中医保健
自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。按摩保健按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部
小儿胆道感染病症及其治疗
[导语]小儿胆道感染中急性胆囊炎与胆管炎在小儿比较少见,偶有伴发胆石症者(小儿更罕见)。发病常较急骤,多于发病后1天内就诊。以腹痛、高热塞战为主要症状,偶有黄疸。上腹疼呈持续或间断性钝痛、胀痛或剧烈绞痛。【症状】:急性胆
能让你更健康的“坏习惯”
自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不坏,常给我们的健康带来意想不到的效果。下面,告诉你9个不坏的“坏习惯”。1.自言自语自言
人老脚先衰 足浴助养生
“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经,在寒冷的冬季,愈发地被人念叨起来。不少人喜欢约朋友一起泡脚聊天,做做足底按摩,有的一泡就是一两个小时。精明的商家更是推出以“名贵药材泡脚治病”为旗号的足浴疗法招揽生意。中医专家指出,足浴对
中医教你来分辨 如何从牙齿知身体健康
中医是通过望闻问切来看我们是患了哪些疾病的,其中通过牙齿,就可以知道身体的健康,例如:牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏;牙龈红肿,胃炎或疲劳;牙齿松动,骨质疏松的标志之一。窥一“斑”,知全“豹”。这在中医理论中多有体现,比
口臭如何通过刷牙来消除?
导读:引起口臭的原因虽然很多,最主要的还是由于口腔卫生不良和某些常见牙病引起的,那么选择正确的口腔清洁方式就是刷牙。那么怎么通过刷牙消除口臭呢?引起口臭的常见原因:1、口腔卫生不良,使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢;2、
赶走“亚健康”的10个养生小技巧
目前,人们的生活和工作压力日益渐增,因此,如何用科学合理的养生之道来保持健康成为刻不容缓的事情。随小编一起来学学几招日常养生小技巧吧!1、 揉眼 自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还
大寒养肾防寒 三大策略应对
一月之内,小寒、大寒双至,气候寒冷到了极点。中医认为,寒气容易损伤我们的阳气,人体五脏中肾阳最强,冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体以抵抗寒冷。大寒觉,多睡1小时大寒是二十四节气的最后一个,此时正值生机潜伏、万
头痛、牙痛、腰背疼痛时试试这几个止痛“开关”
头痛、牙痛、腰背疼痛时,别急着用药,先试试身上这几个止痛开关,也许能免去吃药的烦恼。 头痛——按揉“印堂穴” 无论你是感冒还是心烦,头痛总是如影随形。两眉间有
冬病夏治前 先做好准备
问题1为什么冬天的病要在夏天治?刘保延: 冬病,简单说就是在冬天容易发作或容易加重的疾病。在夏天疾病缓解期的时候进行治疗,以减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作程度的疗法叫冬病夏治。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏由
最适合冬季的药膳大盘点
冬季药膳普查俗话说“药补不如食补”,所谓药膳,就是利用中药和食物经过烹调加工而制成的美味佳肴。药膳既不同于一般的中药方剂,又有别于普通的饮食,是一种兼有食疗价值兼保健功能的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受,又在享受中
静坐养生涵养精神 延年益寿
甘肃中医学院教授周信有,九十高龄仍能骑车上下班,主要因为他能坚持通过修真养性,即静坐的方法来调摄精神,培养体内的元真之气,达到防病健身,延年益寿的目的。静坐养生法周信有认为,平身端坐,莫起一念,以意领气,引气下行,息息归
男人常搓三部位 强身补肾保健康
导读:男性作为一家之主,身体健康是家庭的根本,男人常搓三部位,强身补肾保健康。搓搓就能健康,你信吗?不信?不信你试试,男人经常搓这三个部位有利于身体健康。搓面部在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。
养生之道:可以学学猫的养生术
养生之道:可以学学猫的养生术 俄罗斯医学科学家经过多年对猫的观察研究和实验,发现猫这种动物比人还会养生,因而倡导人们要向猫学习,学学猫的养生术,以利于身心健康益寿延年。 那么,我们向猫学习些什么呢?猫很擅长利用
中医治疗老人脱发方法多
脱发即头发脱落之意,既是症状,又是中医的病证。又名秃发、斑发、发不生、须发堕落等等。根据其临床表现似属中医的油风、鬼剃头等病的范畴。《医宗金鉴》中曰:“油风毛发干焦脱,皮红光亮痒难堪。”概括了此病的症状。油风,出于《外科
旧衣被要洗晒消毒后再用
立夏之后,气温不断升高,不少人换上了夏装,皮肤科专家提醒,放置了近一年的夏装一定要洗过晒过再穿。最近,某医院就接治了不少因感染螨虫而患皮肤病的人,而且多以年轻人和儿童为主,症状为瘙痒、皮疹、红斑,甚至起水疱。专家解释说:
7个特征可以看出长寿潜质
. 眉毛与长寿 眉毛被称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。神相全编中说道“眉毛长垂,高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。 头骨与长寿 枕骨在脑后正中偏下的部位,由于睡觉时,它首先接触枕头,所以叫枕骨
经常按摩腹部可长寿
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹可通和上下,分理阴阳,
枸杞加生姜 中医丰胸美乳秘方让乳房一大再大
枸杞加生姜中医丰胸美乳秘方让乳房一大再大,现代女性为了拥有曲线身材,不得不丰胸,可是丰胸手术价格昂贵;西药丰胸,副作用太大,导致很多女性的丰胸之路困难重重。下面给大家介绍一中医丰胸秘方,轻松拥有魅力诱人的大胸。中医丰胸美
秋季女性吃点玫瑰 行气和血提神醒脑
玫瑰花不但是男女之间表达情感的一种花朵,它更是一味传统的中药材。玫瑰花可理气活血、美容养颜,对月经不调、痛经等都有一定的疗效,因此,玫瑰也被认为是妇女养生的好伙伴之一。玫瑰花还能够抗抑郁和焦虑,提高免疫力,也非常适合
拍打拉筋疗法:教您如何正确“拍打”
如何正确“拍打” 1、每次开始拍打时手法宜轻,然后再渐渐加重,拍打快结束时,可在某些重点穴位、经络上进行重拍。 2、拍打顺序应该是“先左后右,从上而下,由近及远&rd
脸上会有的有五种病色
现代人脸色越来越差对于健康的面色,《黄帝内经》中有非常精辟的回答。“赤欲如白裹朱,不欲如赭”,说的是健康的红色要像白布裹着朱砂,而不能是赭石色;“白欲如鹅羽,不欲如盐”,健康的白色要像鹅毛一样充满光泽,不能像盐一样黯淡无
中国民间养生房事禁忌
即便是合法的夫妇间的性生活、性行为,也有许多禁忌,这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度,会损伤身体。前文已经讲过,人们对于精液的认识是很神秘的,以为那里面含有某种精气、元神,一滴精水,万滴血水,精液是比血液更珍贵的
慢性肾衰试试中药灌肠
李先生患有慢性肾功能衰竭6年,一直四处就医,但血肌酐(正常值:44-133微摩尔/升)水平仍以每年100微摩尔/升左右的速度递增,照这样发展下去,李先生很快就会进入尿毒症期。李先生抱着试一试的心态求助中医。医生根据
水加纤维原来能打倒亚健康
核心提示:身体有问题,饮食来帮忙。一日三次,一次一疗程,饮食是天然最好的调节方法。如果你也不小心处于亚健康状态的话,不妨快来试试用水和纤维合力驱赶你的亚健康状态。水+膳食纤维告别亚健康亚健康状态是现代人非常普遍的状态,形
涌泉穴被称为人体养生保健穴的“大哥大”
人体的足底凹陷处有涌泉穴,被称为人体养生保健穴的“大哥大”。 涌泉在足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。据报道,针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴,均具有益精补肾的作用,能活跃肾经内气,对高血压
“吐纳”气息 对抗便秘肤燥
冬季气候干燥,护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”,充沛的肺气对皮肤很有益处,冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩,可以内外同养,同时保养肺气和皮肤。吸入清气、呼出浊气,称为“吐纳”,这是中医里的一种传统
厨房里小小胡椒也能治病
胡椒为胡椒科植物胡椒的果实,又名古月、玉椒。其味辛,性热,有温中散寒、行气止痛之功效。下面介绍几则胡椒入药治病的验方。治流行性腮腺炎:取胡椒粉1克,面粉8~10克,温水调成糊状,涂于患处,用纱布固定。治消化不良、食后饱胀
别拿“粗粮”不当粮
营养专家提示,粗粮也应是每日膳食中的一部分。粗粮包含两种意义,既指研磨程度不很精细的谷类豆类食物,也指大米白面之外的谷类和杂豆类,包括小麦、燕麦、玉米、大麦或者红豆、绿豆等。摄入足够的“粗粮”或全谷食品能帮助降低心脑血管
五谷杂粮 应对症下药吃
知道不同的疾病要吃不同的粮食吗?看看下面的文章,你应该吃什么才对?针对糖尿病:燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后,如同海绵一样,吸水膨胀呈凝胶状,增加食物的黏滞性,延缓食物中葡萄糖
白领丽人 你吃了多少看不见的糖?
饮食警惕看不见的糖研究表明,酸、甜、苦、辣四味中,最易让人接受并产生亲切感的是甜味,喜甜食可以说是人的本能反应。根据某健康组织最新的调查结果,每位女性年均消耗64公斤甜品。“糖衣炮弹”如影随形,时刻准备侵入您的身体安营扎
白领常做按摩不如运动
养生正负极目前,不少白领一族长时间面对电脑工作,一天下来,脖子发酸,头脑发胀,腰酸背痛,而下班后又因为劳累不想去运动。于是,他们把目光投向了按摩。那么,按摩能不能消除疲劳,它能替代日常运动吗?中医按摩手法多样《黄帝内经》
如何正确看待体癣
体癣又称“圆癣”或“金钱癣”,是由毛发癣菌、小芽孢菌或表皮癣菌引起。其传染来源主要是手癣,足癣,甲癣及污染的衣着等。潮湿,肥胖,多汗,摩擦,不注意清洁卫生,有糖尿病等及免疫力低下者易于发病。好发生于面、颈、躯干和四肢等部
煎煮中药的时间该如何把握好?
中药教主质量的好坏直接影药物治病的疗效,我国历代名医都十分重视中药煎煮的方法。中药煎煮过程中要发生两种变化:一是药物有效成份的溶出;二是药物中各种生理火星成份进行化合反应。因此,汤剂的煎制方法有许多特殊的讲究。煎中药是不
自我诊断“掌”握健康
掌纹看健康,是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销,如《掌纹的秘密:手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书,不但占据现在各大畅销书排行榜前列,就连相关的电视节目收视率也居高不
不破坏人体结构看看中医如何看病
不破坏人体结构看看中医如何看病中医是怎么看病的?我们知道“望、闻、问、切”四诊法,这是中医的诊断方法,也就是医生收集疾病信息的方法。传统中医,并不借助抽血、化验、透视等方法去观察人体的结构,他们不
三十男人 别“舍肝取肾”
男人一旦迈过30岁的门槛,健康往往滑坡,比如身体发福,体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?是补肾么?如果真是这样,那就应了一句俗语:“捡了芝麻丢了西瓜。”“西瓜”是什么呢?护肝!诚然,“肾虚”常和男人的
全球公认的100条养生常识
1.记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都
专家称精米精面是隐性垃圾食品
断绝吃精米、精面,多吃水果蔬菜吧!病别吃药,学会让身体自我修复吧!除了外伤,你完全可以不依赖药物,通过“整体自然疗法”驱除病魔!8月18日,应省新华书店之邀,我国著名营养专家、《断食排毒养生法》系列丛书作者林海峰在郑州进
鱼腥草煎水坐浴治疗尿道炎
浙江兰溪读者郑夏:小时候在外婆家,特别是夏天,总看到外婆在院子里栽一种草。有时我看见外婆将这种草剪一些下来,洗干净放进锅里煎水,后来还看见她用这种水清洗下身,我觉得很奇怪,就问外婆为什么要这样做?她告诉我,这是鱼腥草,用
隔姜灸可以消除臀部肌肉注射造成的硬结
长期在臀部肌肉注射的人往往发现臀部皮下有硬结,这是药物吸收不良的表现。现介绍消除硬结的方法。 首先取生姜一块,用清水洗净后切成三分厚的薄片备用,然后将姜片置于硬结或感染的部位,取艾绒捏成约1立方厘米的圆椎形放在姜片上点燃
要摒弃有损脑健康的习惯
七种坏习惯,有损脑健康,看看您占了几个?1.长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的
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