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养生误区错误方法不如不养生

现在，健康已经危及到全球人的身体，越来越多的人开始养生，但是为什么还有大部分人坚持养生，却得不到好的效果呢？对此，记者在当日向中央电视台医疗保健门诊医疗组组长秦长坤副主任医师进行了咨询。他认为主要是一些人的保健方法不正确

分型论治糖尿病

中医药治疗糖尿病确有临床疗效。一是通过综合调节作用，补五脏，益精气，祛瘀血，标本同治，使体内的阴阳失调、气血紊乱、脏腑功能虚弱恢复正常，二是中药确有一定的降糖作用。根据阴阳偏盛偏衰分型，我国著名糖尿病专家、中国中医研究院

我有我的养生法

“生命在于运动”，这是健康长寿的真理。但我个人认为，运动的关键，在于运动大脑、保健大脑。因此我在养生保健中，把运动大脑、保健大脑放在第一位。我是一位退休教师，今年已71岁。没退休之前我在学校订阅《家庭医学》8年，我感到这

预示强迫症的五大症状

强迫症是一种比较常见的疾病，得了此病的患者常会出现一定的变态症状，这些变态症状的出现不仅干扰患者自身工作，而且严重的还会诱发其他类疾病，那么，具体生活中常见的强迫症之变态症状有哪些呢？1、患者会出现强迫检查。通常与强迫疑

猴年话“猴药”之猴枣散

猴枣散为一种中成药，见于《全国中药成药处方集》，属经验方。处方由猴枣12克，天竺黄9克，川贝母6克，羚羊角、沉香、礞石、硼砂各3克，麝香1.3克等八味中药研为细末而成，具有清热化痰、开窍镇惊的功效，用于治疗小儿惊风

“五高一低”主食营养不容忽视

古人云：安生之本，必须于食，不知食养者，不足以全身。在人类健康的四大基石中，主食营养最为重要。人类为了维持生命与健康，必须从每天的食物中获取身体所必需的各种营养物质。科学安排主食和合理搭配营养可以增进健康，延长寿命，提高

五谷杂粮营养又保健

如今，人们生活水平不断提高，一日三餐，常食精米细面、鸡鸭鱼肉，结果使得“富贵病”长驱直入。于是，五谷杂粮又成“新宠”。的确，粗粮与细粮搭配，可避免饮食调配不当造成的营养不良和由此产生的各种营养性疾病。五谷杂粮是个“大家族

宝宝缺乏维生素D的二三事

很多宝妈们都担心宝宝缺钙，其实根源是在于缺乏维生素D，那维生素D有什么作用呢？宝宝需要补充维生素D吗？补充维生素D的最佳途径有哪些？下面小编为你一一解答。为什么维生素D对宝宝很重要？维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最

如何看脚底知健康五色辨病

大家知道吗？脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。老人可以通过仔细观察脚部变

推荐治疗男人阳痿的偏方

二冬二地酒可治疗阳痿，下面是验方，以供参考：【配方】菟丝子、肉苁蓉各120克，天门冬、麦门冬、生地、熟地、山药、牛膝、杜仲（姜汁炒）、巴戟天（去心）、枸杞子、山茱萸、人参、白茯苓、五味子、木香、柏子仁各60克，覆盆子、车

自制药茶防中暑

很多地方都有夏天喝药茶的习惯，其目的是为清热解暑，防止中暑、腹泻等夏季常见病。其制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。为此，浙江省人民医院中医科主任郑佳冰，特推荐了几种药茶的制作方法。老少皆

八种常用的减肥中成药

中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等，这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。

女性养生10秘诀早喝粥下午喝茶

作为女性就要过得仔细些，生活的小细节都要重视起来。健康，懂得养生的女性要把一整天都利用起来，让自己享受身体健康。那么，女性如何做好养生工作？下面我们就一起来看下：1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你

女人熬夜的6大危害

熬夜对女人的伤害是肾大的，它会影响女性的肌肤、视力，第二天会有上火、乏力、疲倦的症状，很多女性为了工作也需要熬夜加班，睡眠对女性的重要性不需要强调，熬夜对女性伤害是很大的，下面我们来看看熬夜对女人的六大伤害。熬夜

中国养生文化的形成

秦汉至隋唐的千余年间，堪称中国养生文化繁荣的鼎盛期。西汉初年开始，由于当时的最高统治者大多热衷于追求长生不老之术，从而在客观上促进了养生文化的兴盛。在西汉产生的众多养生诸作中，最令世人瞩目的要算《黄帝内经》。该书汇集了先

防秋燥宜多吃“辛酸”果蔬

本周将迎来“秋分”节气。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气

中医妙招：气不顺时刮刮痧

［导语］生活中常有人说“今天我气不顺”，心情不好、状态不佳时，总觉得胸口有股气堵着，让人喘不过气来。生气在所难免，关键是生了气要懂得顺气。下面向大家推荐一套刮痧保健法，可以帮助大家在生活中“顺顺气”。具体的刮痧部位是：头

一犯“春困”就睡不靠谱 4招赶走“春困”

春困怎么办？春天悄悄到来，在暖洋洋的阳光照射下，容易招惹到“瞌睡虫”。“春困”成为了午茶饭后的讨论话题，“越睡越困”成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗？如何赶走“春困”？小编带你了解“春困”的秘密。一犯“春困”就睡不靠

夜间尿频不可马虎艾灸取疗效

当出现夜间频繁跑厕所，出现尿频的现象时，不要以为是自己水喝多了而不去理会，这个时候要住进对症治疗更为重要。中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。素体阳虚或年高久病致

长夏最宜养脾食疗有助祛湿

眼下正值夏末秋初，在中医定义中，一年并非四季，而是春、夏、长夏、秋、冬五季。长夏即阳历的七八月份，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征为湿热蒸腾。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，而且湿邪易困脾胃，尤其是老

中药辨治痛经

痛经是女性常见的问题，凡在经期前后或经期中，发生下腹部疼痛，或腰骶酸痛及其他不适，严重时恶心、呕吐，甚至影响工作和日常生活者，称之痛经。由于情志抑郁、起居不慎，或六淫为害，导致冲任瘀阻，或寒凝经脉，致使气血运行不畅，胞宫

中医足底养生具体保健方法

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：一敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚

容易感冒勿吃香菜

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香

夏季中暑应立刻进行急救

发现中暑者时，应立刻进行急救。首先要迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。然后用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。也可将患者躯体呈45度浸在18℃左右的水中，

亚健康不再烦中医为你支招

据世界卫生组织调查，当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。亚健康状态已成为普遍的社会问题，而调治亚健康状态则是中医学在21世纪对人类的新贡献。中医治未病与亚健康中医学认为首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”，其次才是

精细时代勿忘进“粗”

什么是粗粮？粗粮是相对于精制大米、白面等细粮而言的粮产品，主要包括玉米、高粱、小米、红薯及各种豆类等。粗粮知识A、粗粮营养成分不可替代谷类食物加工过于精细的话，谷物表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维会流失。所以，

感冒中成药：正柴胡散寒小柴胡退热

正柴胡饮颗粒和小柴胡颗粒都是治疗感冒的中成药，二者虽然药名相近，作用却有区别。　正柴胡饮颗粒适合在风寒感冒初期阶段服用。它的主要成分是柴胡、陈皮、防风、芍药、甘草、生姜。柴胡能疏肝解郁、辛凉解表，甘草能调理脾胃，生姜能

你知道中医针灸减肥吗？

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到

夏季孕妇防蚊虫叮咬10招

夏季，无论我们怎样努力预防，总是无法避免蚊虫送来的“红包”。在蚊虫叮咬后，我们可以利用手边的材料，自己动手缓解瘙痒症状。夏季止痒小妙招1、用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。2、取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时

中医告诉你“趁热吃”不健康

近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不

吃饭莫太急饭前喝热汤

天气转凉防老胃病复发，专家建议——吃饭莫太急饭前喝热汤.hzh ｛display: none；｝每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发。不按时吃饭、吃凉食、喝冷水、受凉等都可导致“老胃病”复发。医生提醒，秋冬季预

看看中医养生的3个误区

关于中医养生，人们常常有些误区，一起来看看常见的三个误区。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。关

4种中药赶走儿童感冒

症状1：只是一般感冒，没有发烧和嗓子疼处方：小儿解表颗粒小儿解表颗粒，由金银花、连翘、蒲公英、黄芩、防风、紫苏叶组成，可以宣肺解表、清热解毒。用于感冒初期引起的恶寒发热、头痛咳嗽、鼻塞流涕、咽喉痛痒。开水冲服，1-2岁每

大米瘦身法极端的快速减肥法

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食

饭后保健不如饭前养生

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，

薏米能降血压

薏米，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物，还含有较高的B族维生素和维生素E，微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世

养生和保健要走出误区

现代人尤其注重保健与养生，可是人们在保健养生中却存在着许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以，保健与养生需要科学作为唯一的指导。以下是日常生活中经常出现的误区，

粗粮的营养价值比细粮高？

一般人都认为细粮要比粗粮好，但从营养学角度看，事情就不那么简单。让我们先看看谷粒的营养素分布：去壳的谷粒，最外一层含有较多的蛋白质、脂肪及各种无机盐、维生素，特别是维生素Ｂ１．谷粒的胚中Ｂ１的含量就更高了。谷体中主要含淀

五招必胜秘笈助你挡住疾病

养生，健身？大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻

怎样避免被火罐烫伤？

前二种是真正烫伤，后一种不是烫伤。那么能不能避免火罐烫伤呢？能，完全能够，但必须采取如下措施：1.涂水：在拔罐地方，事前先涂些水（冬季涂温水）。涂水可使局部降温，保护皮肤，不致烫伤；2.火焰朝罐底：酒精棉球火焰，一定要朝

从捏手指的痛感预知健康状况

您是否知道从捏手指的痛感可以预知健康？不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏。如果感觉某个指头痛，则预知健康状况不佳。在揉捏中，如果感觉某个手指疼痛，即便是轻微疼痛，也需要把那疼痛的手指仔细揉

核桃的这些营养你知道吗？

核桃的这些营养你知道吗？核桃又名胡桃，它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。核桃在国外，人称＆ldquo；大力士食品＆rdquo；、＆ldquo；营养丰富的坚果＆rdquo；、＆ldquo；益智果＆rdquo；；

冰箱冷藏煎服中药不宜超过3天

中药虽是一种很不错的疗法，但很多人会苦于不知道如何煎煮药，于是会代煎药，代煎药最常见的是用真空包装，其次也会用患者提供的器具盛放，要知道自己的器具盛放是很容易出现变质的。我们发现，各家医院和药店在密封真空包装袋上提示的药

4种药膳让你摆脱骨灰级失眠

很多很多年以前的曾经，我们总是在除夕晚上，死睁着眼睛，等待大年初一的到来，那叫守岁。很多很多年以后的如今，我们总是在深深的夜，沉迷在虚拟的世界迟迟不愿睡去，就这样，天亮了....而我们，颠倒了...加了一夜的班，看到什么

如何保护肝

如何保护肝＜如何保护肝春季就是要注意养生的季节。尤其是要注意肝脏的养生，毕竟春季很容易让人上火，脾气也是很容易就发生暴躁的。上火伤肝，发火伤肝。想要肝健康怎么就呢么难呢？其实，在中医上也是有很多降火的方法的。接下来，请

自己选购中成药　必备知识不能少

编辑说话：一般人们都认为中药副作用小，不像一些西药，在副作用一栏中罗列好多条。而中药需要熬煮，有诸多不便，中成药就成了人们的首选。可中成药毕竟也是药，也具有毒副作用，选择得当可以起到养生保健、治疗疾病的效果，选择不当就会

“五行人” 如何度初夏

木形人：疏肝健脾和调阴阳体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身

防结石患者应如何排石

肾结石的发病年龄多在40~50岁左右，但是年轻人也不鲜见。小刘，一个18岁的女孩，双肾里竟“贮藏”了20多枚1.0~1.5厘米的结石，看起来像“海绵”一样，她是一位双肾“海绵肾”患者。为何18岁的花季少女，竟有如此的遭遇

鼻出血怎么办推荐处方

导读：春天天气干燥，容易引起鼻出血，鼻出血怎么办？中医认为，鼻出血主要是由于（肺、胃、肝）火热偏盛，迫血妄行，血溢清道而出血。不同器官引起的鼻出血，其治疗方法也不同，因而所需要的处方有所区别。鼻出血的原因很多，多由于血分

揉摩耳廓有益身体健康

人耳不仅是听觉器官，还是对健康起着重要作用的保健器官。已知人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇

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