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不要盲目把中药打粉冲服

中药打粉冲服影响疗效吗？确实有些中药可以制成散剂，并且有些药材做成切片后，可以节省药材，整块也许需要10克药材，切成片3~5克就够了，但并不是所有的药材都适合打成粉冲服。有的中药不适合打粉冲服，有的中药可以打粉冲服，但打

粗粮最好在晚餐食用

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高

夏枯草的功效与作用：清肝火、散郁结、清肝明目

夏枯草，又名夏枯球、夏枯花、枯草穗，始载于《神农本草经》，由于其春季开花，夏至后即枯，故有此名。每年5-6月份当花穗变成棕褐色时，选晴天割起全草，或剪下花穗，晒干即可药用。中医认为，夏枯草性味苦、辛、寒，入

上班族适用的养生功四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。［一式］曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、头往

服用中药的最佳温度

编者按：中药一般都要煎煮过后才能食用，那么你知道服药时的药液温度多少为好吗？可能大多数人都没有注意这个问题，中医专家认为，一般最佳的服药是将药液的温度控制在20℃—35℃。这样，温度适宜，既保证了药效，又不会影响服用。如

男人保精固原的三个养生方

导语：中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，方能养生延寿。男人想保精促长寿，需强肾保健。现介绍几种中医养生方，使男人保精更

中医中药局部外治乳腺增生

女性在一生之中最容易患的妇科疾病就是乳腺增生症，乳腺增生是威胁女性健康最严重的疾病之一。由于多数女性对于疾病的预防没有什么认识，导致这种疾病早期不易发现，而且乳腺增生又有恶化的危险，因此积极地进行该病的治疗是非常重要的。

耳穴按摩降血压

高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。中医认为，高血压可分为肝阳上亢等几个证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，

清热泻火石膏小验方

石膏入药已有二千多年的历史。《名医录》曾记载，睦州（今建德）杨士丞有一女，患骨蒸内热外寒，请了许多医生治疗未愈，后来处州（今丽水）有位姓吴的医生就用了石膏，病人体温恢复了正常，证明了石膏有良好的退热作用。近代名医张锡纯因

中医5大五脏调理养生法

导语：中医常常能够一眼看穿我们的身体状况，包括潜藏的健康问题和需要作出调节的生活规律，当我们在感叹他医术神奇的时候，心里也悄悄在想他看病的根据是什么。下面一起就来看看如何从中医角度来看身体状况吧！外表是内在的体现其实，中

艾灸治感冒（理疗）

秋天一到，天气逐渐转凉。尤其早晚温差较大，许多人还不适应，加上频繁脱换衣服，很容易感冒。与夏季“热伤风”不同，秋季感冒多为“风寒型”。患者起初会出现头痛、怕冷、无汗、喷嚏、鼻塞流清涕，精神不振等症状，如果这时及早治疗，则

中医如何望诊从五个方面进行

有的时候，我们会被人一眼看出昨天晚上是不是没睡好，这个时候你可别以为对方是活神仙，他不过是掌握了一些中医望诊的知识，了解了下文后，你也可以成为这样的“神仙”。简单的中医望诊内容1、眼白若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼

中西联合用药注意8大禁忌

在日常用药过程中，我们经常会遇到从医生那里既开了中药又开了西药的情况。那么我们应该如何应用手中的中药与西药才能避免产生配伍禁忌，起到更好的治疗疾病的目的。这里面就有一些环节需要注意。本文主要从中药与西药联合用药的角度，列

“悬丝诊脉”趣谈

传说，古时因为宫廷尊卑有序、男女有别，御医为娘娘、公主们看病，不能直接望、闻、问、切，只能用丝线一端固定在病人的脉搏上，御医通过丝线另一端的脉象诊治病情，俗称“悬丝诊脉”。在我国古代神话小说《西游记》中，也有关于孙悟空“

绿豆吃法有讲究

现代营养学研究显示：绿豆的营养丰富，每百克可食部分含蛋白质22.1克，大大超过所有的主粮；碳水化合物的含量则超过大豆、赤豆、蚕豆等豆类；还含有丰富的纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1及B2、尼克酸等。绿豆的蛋白质所

养生专家揭秘：失眠诱因主要在五脏

导语：有些人有自己的睡眠决窍，睡得好，睡得香，身体健康精神棒。但有些人睡不着，睡不踏实，睡完了不解乏......睡得好的小决窍有哪些呢，失眠了又该怎么治疗呢，专家提醒，治疗失眠方法有很多，但要因人而异。下面，就随小编一起

丁香花　世上最香的花

中医用药，有很大一部分来自海外，如南洋的胡椒、肉豆蔻，土耳其的苏合香，印度的诃子……在古代，这些药材的进口贸易直接刺激了我国对外交往及航运业的发展，为中外商品、文化的交流作出了贡献。丁香是较早进入中国的泊来药，它主要出产

中药炮制的四大目的

［导语］中药炮制是中国医药遗产的组成部分，数千年来，对中国人民防病治病中起了重要作用，保证了中医临床用药安全有效。中药炮制的目的，大致可归纳为以下四点：1、消除或减少药物的毒性、烈性和副作用：如生半夏、生南星有毒，用生姜

土三七有毒切勿代替三七用

近两年各地不断报道，有人误用土三七代替三七泡药酒口服治疗跌打损伤或腰腿痛，结果引起严重肝毒性。中毒者恶心呕吐、右上腹疼痛伴严重腹泻，最后导致肝小静脉闭塞症、肝腹水、肝细胞坏死，血供障碍，严重者可引起肝功能衰竭，死亡率较高

粗粮3大明星吃出细腻肌肤

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。粗粮明星Top 3推荐理由：薏米含有丰富的亚

十大女人经期的保养要点

众所周知，女人在经期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病，所以女人在经期的保健显得特别重要。以下是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。女性月经期保养十大要点要点一：生理期

排毒方法：教您学会排出体内六大阴毒

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的＆ldquo；阴毒＆rdquo；。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒

晚上受强光照身体机能下降快

昼夜颠倒，作息不规律会影响生物钟节奏，引发失眠。但你知道夜晚受强光照射也会使生物钟混乱，身体机能下降吗？据日本理化研究所近日报道，该研究所再生科学综合研究中心与名古屋大学等多家机构联合研究发现，强光照射会使人体内控制生物

女性月经保健注意“三不”

导读：月经，是女性的特殊时期之一，月经期间的一些事情不宜做，否也影响女性健康，女性月经保健有三大禁忌，一不发怒，二不吃刺激性食物，三不演唱。因而女性月经保健注意“三不”：不发怒：有经前期紧张综合征的女性，在月经将至时情绪

眼药水滴黑眼球上会降低疗效

摘要：将眼药水滴在黑眼球上可能导致药液刺激角膜，眨眼次数增多，导致药液外流降低疗效，正确的用法应该是将药液点入下方结膜囊内。很多人滴眼药水都喜欢将眼睛睁得大大的，将眼药水滴在黑眼球上，但是如果医生告诉你，这样滴眼药水

上班男士养胃的9大禁忌

1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成

头顶白发是肾气虚白发长哪里最危险

头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。前额白发多为脾胃失调《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发

学会这套面部保健操，让你年轻不显老！

学会这套面部保健操，让你年轻不显老！我们经常能遇见一些本身年龄很大，但是看起来却很年轻的人，典型的身体和年龄不相符，那么为什么会想出现这种现象呢？其实不是被人本身就长得年轻，而是别人更懂得保养而已。而我们的面部皮肤和身体

如何对付夏季手脚出汗多

导语：夏季到来，有些人感到手脚出汗特别多，但身上汗水却很少，从中医的角度分析，手脚出汗与人的体质有关。20～40岁的人，平时若多食肥甘厚味，饮食不规律，可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引

小满时中医养生要点

5月21日，太阳达黄经60°，为交小满节气。小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火，养生方面我们要如何

盐水加蜂蜜解决白领便秘

上火便秘、消化不良、皮肤干燥……节后综合征搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策，中医“早喝盐水晚喝蜜”的养生哲学此时就能帮上大忙，按部就班地照做几天，没准就能收获一个健康的身体。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者

春吃竹笋防过敏

随着春笋上市，春笋因其鲜嫩可口深受人们喜爱，然而医生提醒大家，吃春笋要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。中医认为，竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效，但笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难

秋冬中医养生先看看你的体质

在流感季节，有的人“中招”了，发烧、头痛、难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过..很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧!平和质

“端午三友”蕴藏的养生奥秘

“端午三友”蕴藏的养生奥秘 2000多年来，端午节一直是一个全民族避瘟驱毒、祈求健康的美好节日。在我国，艾蒿、香包、雄黄酒被称为“端午三友”，而“五黄”即黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。按照传统习俗，在端午节，人们

民间妙方醋泡鸡蛋除老年斑

山东读者范女士：家里亲戚告诉我一个“醋泡鸡蛋”的方法，能除老年斑，读者可以试试：取180毫升老陈醋装入大口瓶中，然后将1个洗净的生鸡蛋放入浸泡。两天以后，蛋壳被软化，用针在鸡蛋顶端扎一个孔，把蛋清流出来装在小瓶放在冰箱里

扁桃体手术后服用药物冰块消炎抗菌

药物冰块的制作方法很简单：取新鲜橙汁250毫升、康复新液6毫升、硫酸庆大霉素注射液4毫升（16单位），在清洁容器中搅拌均匀后放入经消毒的冰格中，置于冰箱冷冻室冻成冰块备用。在扁桃体手术后2小时服用药物冰块，用小勺将药物冰

应对老寒腿：戴护膝、热敷大粒盐

每到冬季，很多人的老寒腿毛病就会犯。应对老寒腿，应注重腿部保暖，戴护膝可起到膝关节保暖的作用，但不能久戴，否则会影响膝关节周围的血液循环，使膝部活动困难，建议戴一段时间后取下来。膝关节肿胀疼痛患者，可以将大粒盐炒热

吃反季节水果不利养生

如今科学的发展以及人们生活水平的上升，让我们随时都能吃到一年四季中任何季节的水果。对于这些非应季水果很多人会抱怨没有“那种味儿”，其实这些反季节水果很多都是化学物质催熟、保鲜的，营养价值不但不高，还会给身体健康带来危害。

冬季腹泻就该从“寒”论治

冬季腹泻，是由于感染轮状病毒后引发的，以腹泻水样便为主，伴发热、咳嗽、呕吐等症状的一种肠道疾病。该病好发于秋冬节（10月-次年1月），6个月至18个月的婴幼儿为高发群体。西苑医院安效先教授善于运用钱乙的治脾良方——七味白

按摩足三里能抗衰老

在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。　中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流

立春后易感风邪拔罐疗效最好

立春后，感冒多了，颈肩疼痛的人也增多了，它们大多都是一个原因造成的：受了春天的风邪。而拔罐能祛风除湿，春季不适可多用它。春天多为风热感冒，除了流鼻涕、咳嗽外，往往还会恶寒、发热、怕风。＆ldquo；我们常碰到这类病

春季做好这几件事能让你瘦成一道“闪电”！

春季做好这几件事能让你瘦成一道“闪电”！春天来了，夏天还会远吗？如何在夏天来临之前减掉身上的赘肉，这几乎已经成为女性朋友们共同关心的话题，想要在春季减掉一身赘肉，那你还在等什么？赶紧做好这几件事瘦成一道＆ldquo；闪电

按摩不当“很受伤”

闲暇时间去按摩本想松松筋骨，哪知却引来了疾患。昨天，记者从沪上不少医院获悉，随着保健按摩日益成为一种时尚，因按摩不当而致病的患者也越来越多，有的扭伤了脚，有的疼痛加重，有的甚至瘫痪。瑞金医院伤科主任杜宁指出，如果是有疾病

情人节狂欢后的排毒养生！

导读：情人节刚过，不知道您有没有和朋友一起去狂欢？不要忘记，情人节狂欢后还要正常上班啊，我们当然要好好地补补身咯！那么跟随小编一起来看看这排毒补身的方案吧！方法莲子滋阴理气情人节的漫...情人节刚过，不知道您有没有和朋友

伏天已至冬病夏治切忌盲目

俗话说，“冬练三九，夏练三伏”。入伏以来，“冬病夏治”这一传统的中医治疗手段，得到了越来越多市民的追捧。但是专家提醒，并非人人都适合“冬病夏治”，切不可盲目跟风。连日来，杭州持续高温晴热天气，白天最高气温都接近４０摄氏度

经常后背疼痛咱就试试拔罐

随着工作压力大，后背疼痛、发凉的病人日渐多了起来，尤其是那些坐办公室伏案用电脑工作的人们，发生后背疼痛的几率更多一些。这主要是因为这些人在工作中较长时间地采取一种姿势，造成部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损，时间一长，势必造

慢跑好运动有助防癌

德国运动医学博士艾恩斯特范阿肯长期从事运动与癌症研究，他曾对454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察。结果显示：经常慢跑组有3人（0.66%）患癌症，其中1人患脑瘤死亡；

如何快速辨别优质干菊花

别买有酸味的菊花■看贡菊的干品略带黄色，凡是很白的菊花多半是用硫磺熏过的，看上去显得漂亮，实际上却是次品。■闻买前要闻闻菊花是否有酸味，如果有，则是被硫磺熏过的；没熏过的菊花只有淡淡的清香。应选小且颜色黄的菊花菊花容

牛蒡掀起一阵养生热潮

牛蒡，别名大力子，也称东洋人参，是菊科草本植物。《中药大辞典》中说，牛蒡性温，味甘，无毒，有清热解毒祛湿、健脾开胃通便、滋阴补肾益气之功效，是降火补肾的天然健康食品。在本草备要中详载其具有解热、除风、利咽、止咳、治中风、

中医辨证论治四种不同幼儿多汗症

出汗是一种生理现象，是人体调节体温的一种方式。中医认为，汗为心之液，由精气所化，不可过泄，过泄则耗伤人之正气，导致体质虚弱，疾病缠身。汗出过多的原因不外乎＆ldquo；肺气不足＆rdquo；、＆ldquo；营卫不和

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