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水加纤维原来能打倒亚健康

核心提示：身体有问题，饮食来帮忙。一日三次，一次一疗程，饮食是天然最好的调节方法。如果你也不小心处于亚健康状态的话，不妨快来试试用水和纤维合力驱赶你的亚健康状态。水+膳食纤维告别亚健康亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形

涌泉穴被称为人体养生保健穴的“大哥大”

人体的足底凹陷处有涌泉穴，被称为人体养生保健穴的＆ldquo；大哥大＆rdquo；。　涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压

“吐纳”气息对抗便秘肤燥

冬季气候干燥，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统

厨房里小小胡椒也能治病

胡椒为胡椒科植物胡椒的果实，又名古月、玉椒。其味辛，性热，有温中散寒、行气止痛之功效。下面介绍几则胡椒入药治病的验方。治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，温水调成糊状，涂于患处，用纱布固定。治消化不良、食后饱胀

别拿“粗粮”不当粮

营养专家提示，粗粮也应是每日膳食中的一部分。粗粮包含两种意义，既指研磨程度不很精细的谷类豆类食物，也指大米白面之外的谷类和杂豆类，包括小麦、燕麦、玉米、大麦或者红豆、绿豆等。摄入足够的“粗粮”或全谷食品能帮助降低心脑血管

五谷杂粮应对症下药吃

知道不同的疾病要吃不同的粮食吗？看看下面的文章，你应该吃什么才对？针对糖尿病：燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后，如同海绵一样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖

白领丽人你吃了多少看不见的糖?

饮食警惕看不见的糖研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易让人接受并产生亲切感的是甜味，喜甜食可以说是人的本能反应。根据某健康组织最新的调查结果，每位女性年均消耗64公斤甜品。“糖衣炮弹”如影随形，时刻准备侵入您的身体安营扎

白领常做按摩不如运动

养生正负极目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，而下班后又因为劳累不想去运动。于是，他们把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗？中医按摩手法多样《黄帝内经》

如何正确看待体癣

体癣又称“圆癣”或“金钱癣”，是由毛发癣菌、小芽孢菌或表皮癣菌引起。其传染来源主要是手癣，足癣，甲癣及污染的衣着等。潮湿，肥胖，多汗，摩擦，不注意清洁卫生，有糖尿病等及免疫力低下者易于发病。好发生于面、颈、躯干和四肢等部

煎煮中药的时间该如何把握好？

中药教主质量的好坏直接影药物治病的疗效，我国历代名医都十分重视中药煎煮的方法。中药煎煮过程中要发生两种变化：一是药物有效成份的溶出；二是药物中各种生理火星成份进行化合反应。因此，汤剂的煎制方法有许多特殊的讲究。煎中药是不

自我诊断“掌”握健康

掌纹看健康，是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销，如《掌纹的秘密：手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书，不但占据现在各大畅销书排行榜前列，就连相关的电视节目收视率也居高不

不破坏人体结构看看中医如何看病

不破坏人体结构看看中医如何看病中医是怎么看病的？我们知道＆ldquo；望、闻、问、切＆rdquo；四诊法，这是中医的诊断方法，也就是医生收集疾病信息的方法。传统中医，并不借助抽血、化验、透视等方法去观察人体的结构，他们不

三十男人别“舍肝取肾”

男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？是补肾么？如果真是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”“西瓜”是什么呢？护肝!诚然，“肾虚”常和男人的

全球公认的100条养生常识

1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都

专家称精米精面是隐性垃圾食品

断绝吃精米、精面，多吃水果蔬菜吧！病别吃药，学会让身体自我修复吧！除了外伤，你完全可以不依赖药物，通过“整体自然疗法”驱除病魔！8月18日，应省新华书店之邀，我国著名营养专家、《断食排毒养生法》系列丛书作者林海峰在郑州进

鱼腥草煎水坐浴治疗尿道炎

浙江兰溪读者郑夏：小时候在外婆家，特别是夏天，总看到外婆在院子里栽一种草。有时我看见外婆将这种草剪一些下来，洗干净放进锅里煎水，后来还看见她用这种水清洗下身，我觉得很奇怪，就问外婆为什么要这样做？她告诉我，这是鱼腥草，用

隔姜灸可以消除臀部肌肉注射造成的硬结

长期在臀部肌肉注射的人往往发现臀部皮下有硬结，这是药物吸收不良的表现。现介绍消除硬结的方法。首先取生姜一块，用清水洗净后切成三分厚的薄片备用，然后将姜片置于硬结或感染的部位，取艾绒捏成约1立方厘米的圆椎形放在姜片上点燃

要摒弃有损脑健康的习惯

七种坏习惯，有损脑健康，看看您占了几个？1.长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的

四季养生睡个子午觉

在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。那么，什么是子午觉呢？简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“

头颈部自我保健按摩法

脸部按摩预备姿势：坐式，两膝分开（同肩宽）。前额区手法：两手四指从前额中部向颞部两侧作画图状推摩（即四指并拢，拇指分开，指腹放在按摩部位，慢速推动），然后用中指和无名指捏住额部皮肤作轻柔的弧形移动（手指不可离移皮肤）。功

多吃肝脏真的会中毒吗

动物的肝脏是新陈代谢的重要器官，也被称为“排毒”器官，因为它会将来自体内和体外的许多非营养性物质进行彻底性转化，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，也因此许多人对吃动物肝脏持谨慎态度，他们认为肝脏是排毒器官，

住高楼会失“地气”吗？

每天都有不同的高楼大厦在兴建，年轻人大多喜欢那种住在高耸入云处“一览众楼小”的感觉，有老人家却总是摇头叹气：“住这么高老不‘沾’地气，人长得不踏实。”甚至还会觉得对身体不好。真是这样吗？记者走访了广东省第二中医院内科主任

国医大师倡“午休养气”

任继学，1926年出生，长春中医药大学附属医院主任医师。1945年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。今年6月，吉林省省长韩长赋看望任继学，高度评价了任继学高超的医术，更肯定了他

电脑族眼睛酸涩应该吃什么？

导语：营养专家提醒大家，控制上网时间，不要长时间用眼。同时，电脑族平时也要多吃明目的食物，如枸杞子、决明子等。营养专家指出，维他命Ａ与维他命Ｂ都与视觉神经有着密切的关系。补充维他命Ａ可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝

治脚气的偏方

脚气，亦称脚癣，是一种很难治愈的皮肤病，笔者近几年运用下方治疗，取得很好的疗效。方法：苦参，白鲜皮用不锈钢盆加500毫升水熬半个小时，去渣，加50克食用醋泡脚。每次30分钟左右，一剂可连用两天，第二次加热即可。苦参、白鲜

睡眠与寿命有关系

芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。这一研究结果证明，睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过，对睡眠过多或过少会增加死

亦药亦菜话茵陈

“三月茵陈四月蒿，五月茵陈当柴烧”。春天，阳气上升，万物复苏，芳草吐绿，正是采收茵陈的好时节。本是同根生――茵陈、青蒿茵陈俗称柏蒿，为菊科多年生草本植物茵陈蒿或滨蒿的幼苗，在我国大部分地区均有分布，每年春季幼苗高约三寸左

女人更年期如何调理

女人更年期如何调理女人更年期如何调理【女人更年期简介】女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘

经常手脚多汗怎么办服当归六黄汤缓解

生活中常有些人，每天必须换一次袜子，因为脚部多汗，而且要经常换鞋；手爱汗出者也不在少数，甚者有人一觉醒来发觉自己全身潮湿，如同刚蒸过桑拿。中医把这种病称作汗症，认为是人体阴阳失调、营卫不和、腠理开阖不利而致汗液外泄，主要

晕车怎么办？缓解晕车按压耳穴“胃”

长时间乘车乘船，很多人都会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等晕车症状，要缓解晕车症状，除了保证充足睡眠、出发前不要吃得太饱、上车前半小时服用一些晕车药、尽量选择靠窗的座位外，还可按摩耳穴＆mdash；＆mdash；＆ld

荞麦的营养分析及常见吃法

荞麦（Buckwheat）,又名三角麦、乌麦、花荞,我国栽培的主要普通荞麦和鞑靼荞麦两种,前者称甜荞,后者称苦荞,由于苦荞的种实含有芦丁,所以也称芦西苦荞。荞麦为蓼科植物养麦的种子,全国各地均有分布和栽培,尤以北方为多。

阳气不足引发“宫寒”

“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例

食用相对应的药膳粥可以减肥

人们为了减肥花费了不少精力，吃了大量减肥药还是不知是否对身体有害，不妨试试药膳粥，它对减肥大有好处，除了药物的治疗作用外，还因粥所含热量少，能有效地减轻胃肠负担，非常有利于减肥，根据中医理论基础必须要辩正施膳，因此，了解

花露水有毒吗孕妇可以用花露水吗

夏天花露水的使用很普遍，有些人随时携带小瓶的花露水，遇到蚊虫就喷一喷，但是很多人听说花露水有毒又不敢用，那么，花露水真的有毒吗？孕妇能用花露水吗？花露水有毒吗1、花露水确实含微毒花露水含农药的新闻播出之后，很多父母担心给

葵瓜子的功效与作用及禁忌

葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。接下来养生网（www.lyxunlong.com）小编给大家介绍一下葵

网上搜方自制药酒一杯落肚心脏骤停

建筑设计师出身的老周在网上输入“肩周炎药酒”后，按照其中一个包治各类肩周炎的方子配制了药酒，哪知喝了小小一杯后竟然昏迷2个小时，心脏骤停时间长达40分钟，经过24次电击除颤捡回一条命。昨天上午从中山市小榄医院出院的老周接

产后减肥把握最重要30天

产后减肥把握最重要30天常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。.

高山大戟的功效与作用

【出处】始载于《新华本草纲要》。【拼音名】GāoShānD＆agrave；Jǐ【英文名】mountainEuphorbia【来源】药材基源：为大戟科植物高山大戟的根。拉丁植物动物矿物名：Euphorbiastrachey

慢性病患者百步走不如抖一抖

百步走是中老年人养生的传统妙方，而抖一抖身躯则对慢性病患者更有显著的疗效。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏之术。其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同，两臂自然下垂，双腿微

中医推荐以茶为药百病可消

行医60余年的国医大师何任教授现在已经是89岁的高龄了，依然精神矍铄。在养生保健方面，何老有自己一套独特的方法。除了注重滋补方药之外，他对饮食疗养也很有研究，尤其对于茶疗，有着独到而深刻的见解。他认为，老年人体质多偏于阴

中药穴位贴敷疗法

中药穴位贴敷疗法是临床上最常用的中医外治法之一，以中医整体观念和辨证论治为前提，选用不同的中药，以水、黄酒、醋、姜汁等调糊后敷于不同的穴位，可治疗不同的疾病。因其适应证广、方法简便、疗效可靠、副作用少等优点，被广泛

中老年“阳痿”是否需要治疗

由于对老人性生活存在认识误区，仍有相当多的人认为，老都老了，性生活不过也罢，老年人的阳痿也不必进行治疗了。那么，这种认识对吗？有病当然应该治疗，那么为什么有人会提出这样的问题呢？根据我的临床经验，他们之所以有这样的想法，

肚脐也能“吃”药治病

细心的人会发现，有的人肚脐眼有大小、圆瘪、深浅的区别，其实这些都反映了一些健康秘密，一个好的肚脐应该是三个标准：圆、大、深。为什么呢？因为肚脐在母体内的时候，营养供给足的自然就脐带粗大。但你不知道的是，不论是什么样

中医针灸治疗被批准列入德国医疗保险

德国卫生部日前决定，批准采用中医针灸治疗慢性腰脊椎和膝部关节等疼痛的医疗费可以从医疗保险中支出。此项建议由德国医生和医疗保险联邦共同委员会向卫生部提出。德国法定医疗保险承担费用的范围由该委员会确定，该机构此前就针灸医疗效

痔疮“偏爱”坐办公室的人

专家介绍：痔疮“偏爱”做办公室的人，原因就在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形

春养生要顺应自然多吃嫩韭和香椿嫩芽儿

谈起老年养生，老年人身体逐渐衰老，在养生方面更要注意顺应四季的不同特点来安排饮食起居。具体到春天来说，春天地气生发，阳气上升，天气逐渐变暖，这时养生要顺应自然，放松身体和精神，使情绪舒畅，如果精神紧张或发怒伤了肝脏，就会

6款美食轻松解便秘

便秘是日常生活中常见的一种复杂症状，研究表明便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很

失眠多年一服黄连阿胶安

夏季的阳光明媚地撒在我的桌面上。一个“战斗”的一天又开始了。叫到9号病人时，只见一位中年妇女扶着一位老人走了进来。老人坐下后，妇女介绍说“我父亲今年79岁了，近二三年经常失眠。”“一到晚上我就心烦，一点睡意都没有。翻来覆

中药汤剂的八种特殊煎法

1、先煎先煎的药物一般多为矿石类，如生龙骨、寒水石等，贝壳类如生牡蛎、生石决明。这些矿石及贝壳类药物，质地多坚硬，组织结构致密，有效成分不易煎出，故需打碎后先煎，有效成分才能充分煎出。另外，有毒性的药物也

足部按摩有效治疗外阴瘙痒

［导语］外阴瘙痒是妇科病中较常见的一种症状。瘙痒多发生在阴蒂及小阴唇区，严重者可波及整个外阴部及肛门周围。婴幼儿、成年人及老年妇女均可发生，但绝大数为更年期妇女。瘙痒程度不一，轻者为间断性、阵发性，重者可持续发生，坐卧不

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