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老人多吃小米可防便秘

有句俗语说，“小米营养赛大米”，这是说小米虽然是粗粮，但营养价值很高。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，小米含有丰富的维生素及其他矿物质微量元素，非常适合体弱的老年人食用。裴教授介绍，小米含有丰富的维生素，除了有

中医自制汤药粉摆脱脚臭生涯

核心提示：很多人总是备受着脚臭的困扰，更有甚者严重的影响了日常生活。脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样

让米饭更香更营养

煮饭有如果技巧，可以让米饭更香更营养。加醋蒸米饭法在蒸米饭时，按1.5千克大米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，饭香更浓。加油蒸米饭法要想使陈米如新米般好吃，可将陈米放入清水中浸泡2小时，捞出沥干，再

二月二龙抬头宝宝理发有讲究

今天是农历的二月初二，所谓“二月二，剪龙头，讨吉利”，这一天，许多人都会选择理个发讨个好彩头。新晋人父人母的你，也准备给娃剃头吗？不过，给小宝宝剃头可千万马虎不得，建议在家里理发，也最好使用专门的宝宝理发器，当然，如

最养颜的5种粗粮 OL最爱！

许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑、饭局多、长期便秘……最终这些都导致了女性皮肤出现问题。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆

按摩肩井穴能提高性欲望

中医认为按摩肩井穴能提高性欲望，肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。按摩方法：用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用

服用补药严格遵守4原则

随着养生保健医学在我国的兴起，各种营养补剂也应运而生，而且名目繁多，而令人目不暇接。某些中老年人，他们或出于对自己身体健康状况的担心，或对营养补剂的一味偏受，就不管自己有病无病、虚证实证，盲目滥服补药，殊不知这么做不但得

改善耳鸣症状穴位按摩防治老年症

生活水平提高，医疗条件改善，人类的平均寿命得以延长。当然，这只是说生命长度得到了延伸，质量如何，还是由健康说了算。六十耳顺，七十古稀，耳鸣、失眠、关节痛、便秘等常见症状悄然成为生活常态，严重时让人苦不堪言，怎么办？记者带

五类人需定期做防癌体检

“保护环境，远离癌症”是今年全国肿瘤防治宣传周的主题。据悉，我国每年新发肿瘤病例约312万例，每分钟有6人被确诊为癌症，而根据最新流行病学调查显示，几乎所有肿瘤都和环境因素有关。近日，家庭医生在线进行了《绿色生命-抗癌力

手外伤后现场急救切勿慌乱

［导语］在人们日常工作和生活中，当突然遇到手部损伤或手指离断时，切忌惊慌失措，胡乱处置，应科学自救并保护好伤指，为医生接上断指赢得机会。正确止血固定在遭到手外伤时，首先需要正确止血。专家指出，面对出血等情况时，不能用皮带

半月痕消失警惕是生病前兆

通常在我们指甲下方的1/5处会有一条白色弧形痕迹，这就是半月痕。半月痕以占指甲的1/5为好，大拇指面积最大，到小指时逐渐消失。双手有8-10个半月痕，说明身体阳气较充足。相当一部分人由于自身体质关系，指甲上没有或只有大拇

养生须知中医保健9要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴

四大黑色水果养颜又抗衰老

不同颜色的水果具有不同的功效，吃水果我们也可以按它的颜色来吃。营养学家发现黑色水果的抗衰老能力要比其它水果高的多，而且黑色水果还具有美容养颜的功效呢!下面就来为大家说说四大黑色水果!黑葡萄黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富

春困养生的起居要点

适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。这是由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇

裸睡有利于对男性生殖健康

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。有利于保护男性生殖机能很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，

常喝姜蜜水防治老年斑

老年斑不光影响容颜，还是身体机能不调的象征。中医认为进入老年期后肺气虚衰，卫气不足，皮肤腠理失养，是长老年斑的根本原因。现代医学认为老年斑是体内自由基作用的结果，主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，

调整阴阳睡眠养生

良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，专家给大家一个满意的答案。睡眠与自然阴阳变

女人一生离不开的好草药

青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。当归调经止痛、补血活血，研究发现，当

家庭储藏中药有讲究

在我国，治疗糖尿病的药物主要分为西药和中药两大类。有很多病友偏爱中药。在现实中，我们常发现有些糖尿病患者，尤其是外地的患者，因为来北京就医不容易，于是在大医院看病开方后，一次性购买大量的中药，带回家储存。极尽奢华的《满城

黑眼圈提示疾病：双目无神眼圈发黑或为肾亏

黑眼圈时常困扰着爱美的人们，不仅影响美观，还让人看起来没精神；同时可能也是人体某些疾病的信号。哪些情况需要特别注意呢？专家为您解读。黑眼圈与肝病。表现为面部、眼眶周围都有色素沉着，肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情

中医养生五志有关联

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。我们知

日常生活中易被忽视的健康杀手

许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。殊不知，细菌的适应能力极强，在极度缺氧的环境、开水中、石油里都能成为它们安家的好处所。冰箱藏果蔬许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等

夏天中暑了怎么急救四字诀：搬擦服掐

烈日当空，人人都会谨防中暑。可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的，中暑了，要及时采取急救方法。那么，中暑了要如何急救呢？研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例

中医解读暖水瓶煎药的危害

［导语］喝汤药治病的疗效好，但是煎药过程却很麻烦，且气味又大。于是近年来，有一些人创造了用“暖水瓶煎药”的方法，认为既快速又简便，但这是错误的!所谓用“暖水瓶煎药”，就是把中药放在装有沸水的暖水瓶里，塞紧瓶塞闷泡，十几个

误区提醒：补并非要吃补品

现代人如何进补？山东中医药大学附属医院心内科主任医师、教授丁书文丁老的见解，您不妨听一听。其中的许多高见令人听后确有醍醐灌顶的快感。“中医之药补特别讲究‘对路’。‘对路’了，大黄可以当补药；不‘对路’，人参即为毒草。补药

体内有寒气多吃韭菜干姜

读者王先生：我大腿以下，尤其是右小腿到脚都感觉很凉，而且爱拉肚子，穿多少都感觉冷，两只手也感觉凉。请问我这是什么毛病？北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清：您的这种情况，考虑是体内有寒症。一般有两种可能：一是阳气

治疗口腔溃疡的九个小秘方

点击购买很多人都可能发生过口腔溃疡，一般而言，口腔内出现的溃疡95%是复发性口腔溃疡（俗称口疮），它是最常见的口腔黏膜疾病，与龋齿、牙周病一样也是最常见的口腔疾病之一。在口腔里任何一个部位都可能发生溃疡，甚至舌头上都可能

惊　新发胃癌47%来自中国

警惕胃癌来势汹汹“全球每年胃癌新发病例中，42%的新发病例数来自我国，数量近40万人；平均约2-3分钟就有1名中国人死于胃癌，但我国胃癌的早期检出率仅为10%左右”。在12月23日举行的“携手希望胃癌专题宣传月”发布会上

中老年人养生不要忽略了性格特征

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极

当心！三类人喝豆浆竟会要了你的命

豆浆是国人喜爱的饮品，但专家表示，对于某些疾病患者，喝豆浆要慎重。豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富，

多吃黑米既减肥又抗衰老

爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪

养生要诀之顺天时

人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动不仅与大自然息息相关，而且受社会的制约和影响。这种把人体生理现象、精神活动与自然、社会结合起来考察人类生命规律的观点，就是中国古代文化所特有的“天人相应”的思想，也就是宇宙万物一体的观

温水泡手帮助疏通经络缓解手脚凉冷

温水泡手对于疏通经络，温暖全身很有帮助。　通过泡手，能使手部的温度上升，从而使暖血液回流心脏，这会使人体全身都能达到温暖的目的，而且血液还会流经身体的各个部位，达到提神明目、缓解失眠等多种疗效。　泡手对于阳气虚、畏寒

这样的药食搭配让药效全无

许多事物是相生相克的，特别是在服用一些药物的时候需要注意。在服用某些药物后要注意一些相克的食物，会把药物的功效降低掉的。那么，在这里一方面有哪些药物需要注意这么一些相克的食物呢？有什么食物完全起不到保健作用呢？一起来看看

患了干眼症不妨用针灸

皮肤干燥时，可使用润肤露。那眼睛干燥时，你会怎么办呢？北京同仁医院传统医学科主任医师杨威指出，现在很多人眼药水不离手，眼睛一发干就点上几滴，但这并不能根本解决眼睛干涩、红肿、流泪、视力下降和头疼头晕等症状,不如用中医的方

天麻可治头痛眩晕煎煮有禁忌

天麻在二千多年前就已入药。由于天麻对肝阳上亢引起的头痛、眩晕等效果显著，故常被人当成“补药”服用。天麻煎煮时有讲究，不宜煎煮时间过长。另外，天麻服用时也有禁忌，人们不可一见眩晕，不分体质虚实，气血盛衰，就妄用天麻。《本草

辨口味测疾病

口味异常是指口中有异常的味觉和气味。中医学认为，脾开窍于口，其他脏腑之气易可循经脉上至口，故口味异常，常是脾胃功能失常或其他脏腑病变的反映。明代研究舌诊的申计垣说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。”

健康吃米饭的“四项基本原则”

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。第一大原则——尽量让米“淡

腰腿疼痛是很多疾病的信号灯

腰腿疼痛是很多疾病的信号灯腰腿痛，是以腰部和腿部疼痛为主要症状的疾病。腰腿痛还是腰突症患者最早出现的症状，发生率约九成，但初发时，由于症状较轻，很多人不重视，造成了难以挽回的后果。人的一生中或轻或重都会遭受腰

辨别寒热中医的“温度表”

体温表是西医的最大骄傲之一，发明它的人肯定是天才，不知为啥没有给一个诺贝尔医学奖西医往往可以凭此小视中医了：你中医有什么了不起？历史悠久呀!医理深邃呀!但就只说这发热吧，你要望闻问切，四诊八纲，折腾来折腾去，好大半天还不

秋季饮食注意少吃瓜多吃果

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止

对付夏季空调肩拔罐最好

近段时间，全国大部分地区都在遭受酷暑的折磨，而空调是快速降温的最好帮手。但人们在空调下享受凉爽的同时，健康也受到了影响。在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者，其原因就在于长时间待在空调

乳腺疾病在诊治过程中出现种种误区

有一些对该类疾病不了解的患者盲从于所谓”专家意见”，在就诊过程中出现种种误区。误区一：乳腺增生可通过长期口服药物治愈。事实上，乳腺增生是慢性的与内分泌失调有关的一组疾病或疾病过程。一般只对增生的肿决及疼痛进行治疗，上述症

这样养胃事半功倍

俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双休日让胃肠得到充分的调节。中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行

长期醉酒易患肝炎

自古以来，美酒就是人们在聚会、应酬时沟通感情的好帮手。自古就有无酒不成席的说法，可见酒在人们日常交往中的作用是多么重要。近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授讲述他的健康“秘方”时提到：“喝醉一次白酒，等于得一次急性

用水养生中医推荐五秘诀

第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这

手指操也能养生，快来学习吧！

手指操也能养生，快来学习吧！俗话说十指连心。根据中医理论，手部有6条经络，同心肾相连的是＆ldquo；阴经＆rdquo；，同胃肠相连的是＆ldquo；阳经＆rdquo；。阴经通手掌内侧，阳经通手掌外侧，其交会处是指尖，

男人踮脚　有益肾壮阳功效

男人肾虚该怎么办？健康养生专家提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益

体虚感冒中医如何应对

中医将体虚感冒分气虚、阳虚、血虚、阴虚四型。一、气虚感冒症见平素易感冒。患者恶寒，发热，或壮热，或自觉发热但体温不高，无汗或自汗，体倦乏力，气短懒言，或有头痛头晕，两眼憋胀，或咳嗽，咯痰无力。舌淡或边有齿痕，苔薄，脉浮无

要想脑不老就请来食疗

目前，老年性痴呆症尚无确切治疗方法，但合理的膳食营养可预防和延缓该病的发生。饮食的关键是营养的摄入要平衡，要多吃植物性蛋白、含钙食品，适量补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜蔬菜、水果，减少铝、铜的摄入，少吃肥肉，少吃盐和糖等

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泰国曼谷天降火球：光团划过天空爆炸拖出白烟

海南捡了珊瑚被罚款:罚款24万，总共13吨(售卖珊瑚违法)

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