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冬天养生在于“养肾防寒”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自

进补要因人而异

进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗

教你如何对付职场情绪化

女人，是比较感性的动物，在职场中可能会带着情绪去工作，未免会影响到工作的完成，那么，女性该如何避免情绪化，克制住自己比较感性的一面，冷静的对待每一件事情。下面我们就来教你几招，希望对你的职场有所帮助：1、先给自己的情绪充

针灸养生针灸体位你知道多少？

针灸养生针灸体位你知道多少？现代中医养生，针灸是最重要的养生方法之一，不但如此，针灸也能预防治疗各种疾病。针灸有修复组织、增强免疫、活血、镇痛等多重功效；要使针灸的种种功效得以发挥，针灸时，常用的体位选择很重要。下面就给

中医4法解疲劳（图）

一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹

这些用药禁忌你我需牢记

［导语］为了保证用药安全和药物疗效，应当注意用药禁忌。中药用药禁忌主要包括配伍禁忌、妊娠用药禁忌、证候用药禁忌及服药食忌四方面的内容。1．配伍禁忌所谓配伍禁忌，是指某些药物配伍使用，会产生或增强毒副作用，或皮坏和降低原药

家具去污小技巧

家具去污小技巧● 茶水油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹略湿的茶叶渣抹擦，或用干布沾冷茶水擦洗，便会使家具特别光洁明亮。但是用茶水擦拭家具之后，记得要用蘸有清水的微湿的抹布再将茶水擦干净。因为茶水通常会有茶渍，残留在

遇到紧急情况记住这两个穴位！

前不久，在一趟由沈阳北开往北京的D18次列车上，一位旅客突然晕厥，幸得在场的一位医务工作者为其用针刺的方法才使其转危为安。据了解，这位施救者就是来自辽宁中医药大学的副校长石岩，而所扎的两个穴位分别是人中穴和内关穴。

夏日防晒≠不晒太阳

导语：盛夏很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。很多人存在着这样的误区，认为防晒就是不晒太阳。一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因

香熏肚脐养颜减肥新穴道

艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗？香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可

婴儿有湿疹喂养当调整

致敏因素造成婴儿湿疹的现象日渐增多。婴儿湿疹多发生在头面部，患处又红又痒，如果不及时治疗，不但加重，还可继发感染。由于婴儿发病多与体内感染及喂养的食品发生变态反应有关，所以对患儿除减少水洗患处、涂外用药物外，关键在于杜绝

养生保健忽悠不得

近几年，养生书成了畅销书。为了赚取读者的眼球，养生秘籍也越吹越猛，甚至打起了包治百病的招牌。很多养生学说也风行于世，拥有大批拥趸。但很多养生说法并不靠谱，不但不能养生，反而损伤人体。下面中医养生网就来谈一谈哪些养生方法不

小烫伤盖葱叶

河北读者丁女士问：听说被开水或油烫伤后，用大葱叶贴在上面就好了，这样做对吗？.hzh ｛display: none；｝北京老年医院中医科主任刘德泉答：葱是我国一味古老常用的食物和药品，在《本草纲目》有“散乳痈，利耳鸣，

单味中药治烧烫伤

治疗烧烫伤的方法很多，而应用单味中药也有很好的治疗效果。柳枝取新鲜柳树枝烧成炭（不要烧成灰），研细末，用香油调成稀膏状。使用时涂敷烧伤处，每日2-3次，不需包扎。换药时不必擦去药粉，任其自行脱痂，一般用

白领用“叩首法”赶走颈椎病

如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，

中医拔罐“拔走”小儿喘根

儿童支气管哮喘急性发作时，患儿呼吸急促，张口抬肩，胸闷、喘憋，甚至有窒息感、恐惧感，治疗较为棘手。火罐疗法作为中医学的自然疗法在临床应用已有数千年的历史，其安全性、可靠性都已是实践所证明的。但目前火罐多用于外伤性疼痛、腰

高血压病人日常应做哪些保健

导语：对于高血压病人来说，药物治疗是很重要的，但日常保健也不可忽视。只有注意高血压病人的保健，才能有效的控制血压水平，维持高质量的生活状态。那么，高血压病人的保健包括哪些内容呢？高血压病人的保健，主要是以下几点：第一，穿

中医治疗感冒四步曲

每当患上了感冒、流感，人们就想选择安全有效的中药抗感冒药治疗。但您是否知道，哪些中药才是真正的治疗感冒、流感的药物呢？现代医学认为，感冒、流感大多是由病毒侵袭引发的，中医认为，外邪是引发感冒的外在因素，内火则是感冒发作的

多吃黑米可乌发润肤

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：● “三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益

男性多吃海产品补锌增强生育力

男性可以说是每个家庭的“顶梁柱”，但男性的强者定位常常让人们忘记关注男性健康，补充营养是维护男性健康的重要手段，在这其中，男性们尤其关注如何吃才能保证自己的生育能力。想要增强男性的生育能力，锌这个矿物质是男性健康舞台

针灸美容前的准备针灸美容前的准备

（1）选择针具针刺美容多用不锈钢制成的毫针，由于针刺美容多选面部及耳部穴位，而头面部皮肤及肌肉浅薄，因此选用针具不宜过长，以针身长度0．5－2寸为宜。（2）选择体位针刺头面部穴位的求美者采取卧位、坐位均可，对有条件的地方

比吸烟还可怕的九大爱好

比吸烟还可怕的九大爱好吸烟的损害尽人皆知，可谓是健康的榜首杀手。本来，即便不吸烟，日子中某些不健康习气形成的损害，也不亚于吸烟。现在为咱们揭晓这九大恶习是哪些。一坐一整天长时间坐单位或坐车，会带来多种健康疾病。即便常常

多吃南瓜补中益气

南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，为葫芦科植物南瓜的果实。原产于亚洲南部现已在我国各地都有栽种。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一；老瓜可作饲料或杂粮，故不少地方又称之为“饭瓜”；南瓜属葫芦科南瓜属，我国南瓜分

饭前洗脸可缓解胃胀气

专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。专家建议，用餐前休息片

揭秘：6大民间健康传闻

风疹是风疹病毒诱发的，跟风没有多大关系；冷风吹是面瘫的诱发因素，但事实上是由于面神经方面的功能存在障碍；发烧能把孩子烧傻，这是有科学依据的，儿童发烧会造成脑耗氧量增加、脑细胞缺氧、代谢紊乱而致脑水肿，所以孩子高烧要及时就

你会炒菜吗？这些炒菜习惯很危险

很多人在厨房很久了，但还是会犯一些错。炒菜时你是要等热油冒烟了才放菜吗？有人喜欢先切菜，然后再洗，这样比较方便，但事实真的这样吗？有传言说炒菜前先用热水焯菜，这样有利于消毒，你觉得呢？还有传言说炒完菜要立即关掉抽油烟机…

五谷杂粮有“药性” 要对症吃

小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品；另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米：性味甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。玉米：世界公认的

饭后容易犯困，警惕糖尿病所为

现在对于老年人群来说，做好预防糖尿病的事情是必须要做的，但是有不少的朋友并不了解一些关于糖尿病的基本常识，如征兆、症状等等，所以，我们想提醒大家一点：如果饭后常常犯困，老年人就要警惕是否血糖出现了问题。碳水化合物

小小盐粒30妙用解决生活难题

1.头皮屑---你有头皮屑，很烦......常用盐水洗头可去除头皮屑，还可防止头发脱落.hzh ｛display: none；｝2.咖啡+盐---能喝，当然别有一番风味（一点点就好! ）。3.洗青花菜---菜菜里头

常穿紧身牛仔裤需警惕4大危害

导读：女人爱美，这是天生的。当《哈利波特》中的“赫敏”长大了，再也不肯穿厚实的黑袍。而是用紧身牛仔秀出自己的好身材。日常生活中，很多女性也喜欢穿条紧身裤，一双马丁靴，一件宽大的T。这样的确很“范”，但对身体却是很“伤”！

冬季养生：每天要做好这四个特区的保健

人体有四大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这四个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。　特区一、腹脐　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。　揉腹对动脉硬

按摩夹脊穴可以缓解背痛

背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发，但也是中老人的一种常见病，主要表现为背部不明原因的疼痛、酸困、僵硬等，天冷的时候还会出现背部发凉的症状，这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。这里给大家介绍一个简单易行的方法

煎药，这五点你知道吗？

汤剂是中医临床上应用最早、最广泛的剂型。煎药给药法已有2000多年的历史。煎药的目的，是把药物里的有效成分，经过物理、化学作用（如溶解、扩散、渗透和脱吸附等），转入到汤液里去。一包包中药，不能简单地加些水煎煮一下就算完事

川贝止咳药并非止咳万能药

导读：感冒时很容易出现咳嗽，不过，一般症状较轻，不易引起人们的重视，很多人认为随便服用一些川贝类止咳药就能治疗。但实际上并非如此。因为咳嗽的分型还是很有讲究的，针对每一种类型都有不同的止咳药物，并非一味服用川贝就能全部解

你真的懂得怎样喝水吗？

如今，重视喝水的女人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了

提到睡眠质量中医有妙方

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，

揭示九大“坑爹”的养生误区

揭示九大“坑爹”的养生误区 1.聪明人的脑袋大大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。 2.厕所是很不卫生

治疗贫血的偏方

贫血是一种很常见的现象，日常生活中很多人都有贫血的现象，给生活和工作带来了一定的影响，应该积极采取措施进行治疗。那么，治疗贫血的偏方有哪些呢？一起来了解一下吧!专家指出，很多疾病都会伴有贫血，治疗最根本的措施是进行病因进

糖尿病刨根问底话“淤血”

看过中医的病友们恐怕都听说过“活血化瘀”这个词，其实这是中医的一种特殊疗法。究竟瘀血和糖尿病有什么关系？瘀血的真正含义是什么？本期栏目我们请到了中日友好医院中医糖尿病科的徐远主任，为我们揭开“活血化瘀”疗法的神秘面纱。“

大笑助健身，何乐而不为？

一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑

女性黑眼圈暗藏哪些妇科病？

　黑眼圈还是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，所出现的黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。另外，黑眼圈并不是成

睡觉和运动哪个更解乏

长时间的工作后人会感到很疲惫，恨不得大睡三天，但很多人发现，“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好，周末和节假日在床上赖上一整天之后，整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲劳

中医为你详解安胎常用药

清热安胎用黄芩中医妇科认为：“胎前宜清。”黄芩味苦性寒，为清热安胎的主要药物。张仲景的黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成，能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方，可与下列诸安胎药配合同用。和胃糯米与砂仁妊娠早期常

护好肾能长寿

护好肾能长寿中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。老中医提醒，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，那么人们的整体寿命就会增加。肾脏养护多吃什么食物？1、肉类骨髓：能润肺补肾，使

春季易上火如何正确进补？

春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢？●冬虫夏草：四季能服冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况

风热感冒良药银翘解毒丸

银翘解毒丸为感冒类非处方药，其成分有金银花连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉、牛蒡子（炒）、桔梗、淡竹叶、甘草等。有辛凉解表，清热解毒之功效，故常用于风热感冒，发热头痛，咳嗽口干，咽喉疼痛。这里介绍一些银翘解毒丸的使用常识。银翘

伸懒腰解乏打哈欠缓解眼疲劳

有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进

孕妇产前须知道的中医调养

孕妇产前的三期调养一、早期养胎气据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。在饮食方面

气血不足的表现和气血不足调理方法

气血不足的表现和气血不足调理方法中医有＆ldquo；望闻问切＆rdquo；四诊法，其中＆ldquo；望＆rdquo；是一个非常重要的诊病手段。中医师说，一个人的气血是否充足，也可以通过外在表现出来，主要可以看看以下方面

昆凌怀孕周杰伦喜当爹准妈妈早期注意9件事

近日，周杰伦在脸书发文并附上爱妻大肚照片，证实昆凌已经怀孕。在周杰伦PO的两人合照上，昆凌挺大肚子，周董也不甘示弱在T恤里塞了一颗篮球，他幽默的说：“我们来比看谁比较会带球走步！”。得知偶像升格人父的消息，粉丝们送上祝福

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人类登月后给人类带来的好处

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长途飞行服用安眠药或致下肢深静脉血栓

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