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粗粮细作防富贵病

许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子。其实，常食粗粮不但能平衡人体的营养需求，而且还能预防“富贵病”。试试下面几款不同类别的粗粮细做食品，能让您感受到美味与营养兼得的乐趣。蔬菜腐皮卷共享原理：豆腐皮和香干都属于

23个坏行为让你身体越来越丑

1.不了解自己的家族病史因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。2.健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐

热水泡手的好处你知道吗？

相信很多人都知道热水泡脚对身体的好处，可你知道热水泡手的保健好处吗？走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中

缓解偏头疼的按摩方法

医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师，亲历按摩效果后，向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。准备姿势

雀斑拉低颜值怎么办如何祛除脸上的雀斑

女性最在意的就是自己的脸，如果脸上长了难看的雀斑，肯定是想方设法的给它祛除点，那么怎样做才能消除脸上的雀斑呢？专家指出，中医偏方在面部美容方面也是有着不错的功效的，大家可以试试相关的食疗方，不同食疗方都可祛除雀斑和保护肌

体质不同冬季进补食物有所不同冬季养生要注意三大点

大家都知道冬季是进补养生的好季节，俗话说的好冬季进补，来年打虎。说的就是冬季要补充身体的各种营养，不过冬季养生滋补有很多讲究，不是每一个人都一样，不同体质的冬季养生进补食物有所不同哦，大家想在冬季调理身体，就需要按照正确

穷人增肌食物有哪些？10种最便宜的最增肌的食物

随着人们健康意识的逐步深入，越来越多的人会通过锻炼来增加肌肉、减少脂肪、提高身体素质。然而，许多年轻人的经济状况并不十分富裕，长期以来买不起昂贵的肌肉强化食品。那么对穷人来说，什么是增强肌肉的食物呢以下是推荐的10种最便

你知道老板综合症怎么办

由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见，＆

旋复花汤的功效与作用

我们在生病时服用药物是理所当然的，但是当你吃药时，我们仍然需要了解这些药物的功效和一些预防措施，以免出现问题，那么，下面我们就了解一下旋复花汤这种中药方剂功效。【处方】旋复花9克葱14茎新绛少许【功能主治】理气通

远离宫颈癌每年一次HPV检查

第24届国际乳头瘤病毒学术会议及临床研讨会日前在北京举行，来自全球一百多个国家和地区的1500名专家参加了此次会议，女性宫颈癌的防治是大会的主要议题。　＆ldquo；如果女性30岁起坚持做8次液基细胞学和HPV-D

食物多样性多少才算多？3餐健康饮食法则

快速扫个盲：食物多样性多少才算多1碗米饭+1份清炒土豆丝+小米粥天哪！你为何要吃三份主食？米饭是碳水化合物，土豆是碳水化合物，小米还是碳水化合物，所以你还敢说自己午饭有饭、有菜又有汤？正解：实现食物多样性，首先要满足的是

【功效主治】解热镇痛,利咽解毒,祛痰定惊.用于小儿发热惊悸不安咽喉肿痛及肺热痰多咳嗽【化学成分】人工牛黄南板蓝根浸膏粉对乙酰氨基酚辅料为半合成脂肪酸甘油酯聚山梨酯80羟苯乙酯【药理作用】【药物相互作用】1 与其他解热镇

成年男性补肾固精食疗方

（1）狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。（2）活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。（3）猪肚1个，

服用中药时容易走进哪些误区患者切记合理用药

很多身体不好的朋友都离不开中药，在煎服中药的时候，患者很容易走进一些误区，比如，喝隔夜的中药，在喝药的时候加入糖之类的等等，这些现象都是不健康且可能影响到药性的，大家应该避免走进这些误区，一定要选择正确的方法去煎服药物，

肥胖易导致动脉栓塞

最新研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。美国心脏学会的Robert Bonow博士指出妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪易于积聚在腹部。既往研究显示腹部过胖者发生心脏病、中

头发发白吃什么比较好

许多人都会发现，现在白头发不在是老年人的专利了，很多年轻人也出现了白头发，那么是什么原因导致了年轻人也开始头发发白呢？下面为大家介绍头发发白吃什么比较好，供大家了解。改善白头发的偏方1、乱发（用自己的）30克，椒50粒。

老人多动脑、多运动可预防老年痴呆症

一直以来人们对老年痴呆症存在误解，总认为脑细胞会不断死亡，数量越来越少，所以流行的看法是节制用脑，以避免大脑神经细胞超负荷运转，减少其衰老退化过程。一些医学专家则认为，老人更应多动脑，多运动，这样才能减少老年痴呆症的发生

夏季上火怎么办

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于夏季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛

警惕中药认知的四大误区

警惕中药认知的四大误区在很多人的观念里，中药都是纯天然、安全无毒的，因而比西药安全，可以放心服用。尤其是有些人喜欢用各种中药煲汤、养生，在日常饮食中使用中药的频率更高。但事实上，中药和西药一样，都是属于有明确适应证和用法

如何预防夏季“冰箱肠炎”

盛夏，箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜环境；很多家庭使用电冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件。吃了这种被细菌污染，而又未熟透的食物，就会染上“冰箱肠炎”，其症状为恶心、腹疼、腹泻，并

药膳四大原则莫要胡乱进补

药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的，见效快，重在治病；药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位，但药膳不能代替药物疗法。各有所长，各

热性体质者春季可吃哪些蔬菜

春季是热性病的高发季节，对于热性体质者来说更是如此，下边介绍热性体质者在春季可以经常使用的食物，大多是寒凉的蔬菜，寒性体质的人要少吃哦。 1.芹菜性味甘凉，功能清胃、明目、涤热祛风、散瘀破结、降压止眩。（1）

女性经期腹痛学会自我按摩

大部分女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。广东省佛山市中医院推拿科李明主治医师向

便秘饮食误区请不要乱来！

有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢？为此，《生命时报》多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。误区一：多吃萝卜能

常见食物如何分辨寒热

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于

糖尿病肾病应分型而治

糖尿病肾病早期本虚证四型：肝肾气阴虚：症见腰膝酸软，疲乏无力，头晕目眩，烦热多汗，双目干涩，视物模糊，大便秘结。方用吕氏益气养阴汤（黄精、生地、山茱萸、旱莲草、女贞子、枳壳、枳实、黄连、生首乌、牛膝），成药可加用杞菊地黄

冠心病患者生活有五个注意

得了冠心病，患者的日常生活需要多加照顾，只有保证良好的身体状态，才能更加有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。为此，冠心病患者有五个方面需要注意的。1.晚饭别吃太饱吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，

身处亚健康需要补肾吗？

随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕脑胀、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫，丧失了应有的活力，甚至是未老先衰，他们在激

养身之道五脏六腑有人疼

养身之道一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。一年之计--养肝（从立春到立夏，2月4日—5月6日）春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加

五种错误饮食方式易得肿瘤

在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看这些很容易让人得肿瘤的食物。过食温热性食物所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛

到底哪些病更适合看中医

到底哪些病更适合看中医其实，在生活中很多人对中医不太了解，也不知道究竟什么样的疾病适合看中医，这一点与上海、北京等中医高度发达的地方有差距。有的人认为中医不能治病，只能保健；有的认为中医治疗过程很漫长，治不了急

40个妙计让你的生活没有压力

生活中到处充满了压力，该怎样面对呢？必要措施就是，要减压。我们可以采取一些简单有效的方法，帮助自己减少压力带来的伤害，放松心情，才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招，让你生活轻松愉快。现代生活充满压力，

冬季养生重在养肾：介绍简单易学的“五浴”养肾法

冬季养生重在养肾。养肾要从平时的一些简单的动作做起，比如简单易学的＆ldquo；五浴＆rdquo；养肾法。这里的＆ldquo；浴＆rdquo；不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。 1、浴头又

古代人长寿的十要诀

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对

老中医秘传两个祛痘土方法

核心提示：便秘是祛痘成功的头号大敌。中医建议平时多摄取新鲜蔬菜水果，尤其是富含长纤维的芹菜，韭菜等，或辅以服用润通胶囊和芦荟胶囊以加速体内排毒。痤疮大家俗称的青春痘，在医学上痤疮又被称为粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性

气虚体质可从这几个方面加以调理

气虚体质可从这几个方面加以调理中医将人的体质分为九种类型＆mdash；＆mdash；平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型。其中，气虚型体质者主要表现为元气不足，以疲乏、气短、自汗等

耳朵肿痛之辨证论治

按耳病肿痛一证，有因肝胆风火而致者，有忿怒捭二而致者，有肾阳虚而阴气上攻者，有肾水衰而火邪上攻者。因肝胆风火而致者，由肝胆挟外受之风热，聚而不散，其人两耳红肿痛甚，时见寒热往来，口苦咽干者是也。法宜和解，小柴胡汤倍柴、芩

中医偏方根治失眠

现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来；有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。对此，中医专家给出几个经过验证、专门治疗失眠的偏方，希望对失眠的您有所帮助。生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母

今天你做面操了吗

1.适合年轻人的面操第一套面操分八节，比较适合青年人。第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。第二节：揉按印堂（40下），单用

大脑疲乏无生气？十大坏习惯惹得祸

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。1.轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，

邓铁涛谈如何用好黄芪

清代王清任，善用黄芪，邓氏师其法，从中体会到，用之得当，确有奇效。一、陷者举之重用黄芪以升陷，其适应证为脏器下垂（如胃下垂、子宫下垂、脱肛、肾下垂等等）、重症肌无力、肌肉萎软、呼吸困难、眩晕等属气下陷者。以上诸症，皆因气

中医治胃痛试试针灸食疗

胃痛又称胃脘痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。导致胃痛的原因有很多，包括工作过度

老年人保暖防寒有三宝

如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，否则会被冻坏；胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点什么，让胃暖和起来，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，甚至可能损阳折寿。老人的体质不比年轻人，

白领肩痛拔罐效果好！

夏季空调用的勤，它在给我们带来凉爽的同时，还引发了一些疾病，比如：肩膀酸痛，称为“空调肩”。除了按摩肩膀的办法外，我们来看看中医会给我们带来哪些建议呢？肩膀酸痛拔罐的方法是十分实用的，经常进行拔罐会让酸痛感消失，感觉浑身

乌鸦的功效与作用

【出处】出自《嘉佑本草》【拼音名】WūYā【英文名】Crow【别名】鸦乌、鸦、楚乌、鹎乌、巨喙乌、黑老鸦、老鸦【来源】药材基源：为鸦科动物大嘴乌鸦的全体或肉。拉丁植物动物矿物名：CorvusmacrorhynchusWa

肥胖隐患多减肥途径有讲究

有统计材料显示，近年来上海肥胖人群的比例上升迅速。肥胖，不仅给外表减分，对身体健康更是有百害而无一利。专家认为，肥胖已成为威胁人们身体健康的“二线杀手”。及早行动起来，揪出藏在肥胖后面的种种隐患，找到避免肥胖、摆脱肥胖的

保湿+美白夏末护肤双重奏

天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤亟需修复。护肤的主题依然是美白和保湿。.hzh｛display:none；｝对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，

胎盘不可随便补

胎盘又称衣胞或胎衣，中医药上称为紫河车，性味为甘、咸、温，具有补气、养血、温肾、益精等功效。正因为如此，不少人误认为胎盘是“万灵药”，服之能收到“有病治病，无病补身”的作用。但是，胎盘如果不因病人病况而服用，有时不但不能

想知道哪些中药能解酒吗？

葛根花：善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。此外，膈根、葛谷（葛的种子）也有醒脾作用。草果：具燥湿散寒、除痰截疟之功，因气芳香，有辟浊之性。高良姜：有散寒止痛，温中止呕之功。菊花：能

烧心如何治教你中医分型论治法

在日常生活不中大家有过经常出现烧心反酸的现象吗？烧心其实是一种胃肠疾病。那主要是因为胃液里的强酸返流到食管内，常会造成食管粘膜的糜烂和溃疡，烧心的感觉，那么你知道烧心怎么办吗？下面就来告诉你中医是如何分型论治治疗烧心的，

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