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中老年人饮食的六不宜

不良习惯1.多吃少餐。有人调查了1400位60-64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相等）只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%

治疗中耳炎不要乱用偏方

偏方治病历来为一些人所称道，因为它即经济实惠又能很快解决一些病人的痛苦。这些偏方是祖国医学宝库中的精品，是劳动人民长期同疾病做斗争的智慧结晶，应予充分重视。但是，有的人专爱用偏方治病，到处打听，拿来就用，用了一个又一个，

中医放血治腰扭伤

腰部扭伤，疼痛难忍，不妨试试中医放血疗法，有缓解腰颈椎疼痛的作用。人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，常导致急性腰扭伤。一般西医常规治疗是口服止痛药，理疗和休息、制动，中医也大多数是加服活血

研读素问红楼领悟恬愉情志

《素问·阴阳应象大论》中说：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”还说：“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”这说明人的情志变化虽是人体正常的

中医拔罐养生九大常用穴位

一、足三里足三里是人体保健穴位之一，古人称之为 “长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为

防治“脚跟痛”的中医验方

中药具有防治跟部疼痛和强身健体的功效，可以作为预防和治疗方法选用。可选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药外用，不损伤皮肤、无毒副作用。现介绍几种方药及使用方法，可根据具体病症选用。方一中药泡洗方组成：透

工作压力大多吃些薄荷粥

一年之计在于春，忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，顺应春季生发之气，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。特别是对于工作压力大的“拼命三

指甲现白斑小心是肾虚

对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处在人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢

巧用中医养生运动缓解压力

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。书法　既怡情又养生《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺

宝宝5款粗粮早餐食谱

粗粮早餐食谱示例1 全麦面包早餐全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。2 小煎饼早餐玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅

小儿疝气试试这些中医外治方

小儿疝气有腹股沟斜疝、脐疝之分，凡腹内脏器沿着腹股沟管斜行而自其外环突出者为腹股沟斜疝，凡自脐环突出者称为脐疝。中医认为本病与先天气虚、后天失养、外邪侵袭等因素有关，主张内外兼治，中医外治法有一定疗效。方一

秋季养生民谚勿盲从

夏秋交替，免不了会让人们感受到一些不适应。身体经历一夏天的湿热积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降；接踵而至的冷空气，使一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，使人们对秋季的养生十

春天吃粗粮好处有很多

一年之计在于春。春天也是养生的好时机，在芜湖各大超市，记者发现粗粮目前很受欢迎，成为养生的畅销品。在芜湖市中心某超市，记者一进门就看到不少市民正在驻足挑选粗粮，这里粗粮品种很多，既有常见的玉米、绿豆、高粱，也有近年流行的

择时养生中医改良生物钟

中医有一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。中医调教一日节律钟一天之中，每个时辰都有一个脏器

追求美味日本人给鱼做针灸

为保证牛肉的鲜美，日本人曾创新给肉牛每日按摩；为让宠物狗身材苗条，日本人会带着宠物狗一起跳桑巴舞。如今，日本人再次创新：为做出世界上最美味的寿司，他们竟给金枪鱼做针灸。日本大阪的一家公司日前在日本国际海产品展示会上展示了

诊病也要透过现象看本质

中医诊病讲究“望、闻、问、切”，“望”排在“四诊”的第一位。因为病人一进诊室，首先进入医生视线的是患者的面色、胖瘦、体态和精气神儿，医生看到病人后得到的第一信息对随后的辨证论治起着重要的作用。对于中医儿科大夫来说，“望诊

煲中药全过程“必学技巧”

煎煮前———●清洗煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失。●浸泡煎煮前用凉水浸泡药材约半小时，可以使水溶性成分析出在汤水中，同时也能增加汤药的浓度。煎煮中———●用

秋燥症的预防与调摄

入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥足外感六淫的病因之一，而旦最易伤肺。这是因为肺主呼吸，通过支气管、鼻咽部与外界相通，而燥邪伤人，多是山口鼻而入，加之肺为娇赃，，其位

惊!早睡早起有助戒烟

睡眠模式与戒烟似乎风马牛不相及。然而，据美国“MSNBC”网最新报道，一项最新研究表明，喜欢熬夜的人（“夜猫子”）比喜欢早起的人（“百灵鸟”）更容易吸烟上瘾，而且戒烟难度更大。芬兰赫尔辛基大学研究人员对1958年出生的2

健康生活，谨防8条“禁忌”

懒得喝水、好发脾气、吃“垃圾食品”，这些生活中的小事千万不可疏忽，因为它们就是影响你健康的凶手。对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，

手掌颜色“透露”出肝病信号

正常人手掌的颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽。如果掌色过红就是不正常的了，病理的红色分为淡红、樱桃红、紫红、鲜红、红黄青夹杂色，肺气肿就是红黄青夹杂色，癌症的异常红色等几种。手掌颜色观反应疾病状况，肝掌，

养生常识：阿胶的6大神奇功效解读！

养生常识：阿胶的6大神奇功效解读！是我们最为熟知的补血食物，女人补血经常会选择，而除了补血以外，的功效与作用是非常多的，比如延缓衰老、提高记忆力、美容养颜等。下面我们就来一起了解一下的神奇功效吧！1.补血止血的补血功效显

银柴洗浴汤治小孩发热

感受暑热之邪后，小儿可出现高热、无汗或汗出热不解、头晕、头痛、鼻塞、身重困倦、胸闷、恶心、口渴心烦、食欲不振，或有呕吐、泄泻、小便短黄的表现，到医院就诊，明确病因后，配合内服药物或输液，可用银柴洗浴汤通过体表洗浴外治的方

牙齿健康延缓口腔“衰老”

莫让小洞酿大痛“牙齿护理”观念不只强调牙齿清洁，还应该重视虫牙，日常刷牙即可完成口腔清洁，是不可替代的保持口腔卫生的方法。但是虫牙，是很多人都有的“小毛病”，正因为是小毛病，导致很多人放任不管。专家提醒大家，虫牙刚开始可

乱按脖子当心中风

颈椎不舒服，有人自己随便按按，有人找亲友帮忙＆ldquo；捶捶背、揉揉肩＆rdquo；，也有人去按摩中心、养生馆等场所按摩。但你可能不知道，随意的按摩和捶打，不仅难以缓解颈椎不适，还可能导致中风甚至危及生命。

中医美容增强你脏腑功能

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。心与容颜心主血脉，其华在面，即心气

中医养生保健的“胎养”静道观

中医养生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称“养胎”，《产孕集》中称“养孕”，《育婴家秘》中称“胎养”。中医养生保健文化中，妊娠期的保健

宝宝久咳找找饮食原因

临床中发现有些孩子的咳嗽久治不愈，究其原因，并非身体抵抗力、营养和治疗方法有问题，而是与家长的护理，特别与饮食有着直接关系。俗话说，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物可助湿生痰，引

甘能伤脾孩子发烧少吃糖

感冒发热时，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，常常表现为食欲下降。中医认为“甘能伤脾”，此时如果让孩子吃过多甜食，可使体内消耗掉大量维生素。而人体缺乏这些维生素后，口腔内的唾液就会减少，食欲反而

更年期特发水肿多吃这些好

到了更年期，有些女性会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。但通过医生进一步检查心、肝、肾等主要器官都正常，血、尿、便常规检查也没有什么异常发现

白血病发生时会有哪些症状

随着数据表明，现在白血病的患者日益增多，所以我们在日常生活中，还是要多加注意，白血病这个病被人称为“血癌”，很多人都称这个病为绝症，对于这种严重的病情，我们应该如何早发现呢，如果早发现的话，如果提现接受治疗，病情应该是可

黄芪15克是多少?黄芪与什么搭配不上火

黄芪15克是多少？主要看黄芪大小片，有大有小，而且黄芪用量可以很大，也比较安全，如果按药房的黄芪，15克大概是10至15片左右。黄芪与什么搭配不上火？单独使用黄芪容易上火，我们可以拿来煲汤进补，并配合枸杞与红枣。黄芪枸杞

选择医院代煎中药可不可以呢

虽然中药现如今被大部分朋友所认可，其保健与防治病的作用也是非常有效果的。但是我们都知道中药是十分有讲究的一件事，比如说：煎煮中药的过程、服用中药的时间等等。然而很多人为了服用中药方便省事，选择医院代煎也是很常见的现象了，

中医穴位减肥敲打几个穴位可轻松瘦腿

想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：环跳穴站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。风市穴站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。中渎穴在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴。

中医认为大便不成型与湿气也有关

现如今，越来越多的人在饮食上也有所不注意，过于偏食，要么为了减肥不敢吃肉类，要么就是偏爱肉类，不吃蔬菜。其实我们都知道这样对于我们的身体是非常有危害的。就比如说，造成了大便不成型，相信生活中很多人都会有这样的经历，其实这

规律房事让老人延年益寿

性生活可作为老年人痛苦的解除剂，老年夫妻有规律、和谐的性生活，不仅可以增强相互之间的依赖感，还可解除不必要的矛盾和疑问。性生活有助于克服老年期的消极情绪随着退休后社会角色的改变，多数老人在家易产生孤独、情绪低落感。此时，

止咳化痰润肺的中医偏方有哪些

止咳化痰润肺的中医偏方有哪些？在我们的日常生活中，有些人经过长时间的咳嗽后无法愈合。他们会考虑尝试中药调理。很多人都在寻找中药治疗肺部的补救措施。你用它吗？我们来看看专家吧!每当人们的身体抵抗力下降的时候，会非常容易出现

颈肩痛做艾灸怎么样颈肩痛怎么进行保健按摩

很多上班族们因为长时间久坐不动，很容易就出现一些颈肩疼痛问题，要想避免造成更严重的后果，最好采用中医的方法进行调理，比如艾灸，颈肩痛做艾灸怎么样？颈肩痛怎么进行保健按摩？中医养生专家说，除了艾灸，学一些保健按摩的方法，效

爬山运动后腿痛不能走路中医教你这些方法快速缓解

现在很多年轻人们平时工作起来都没有时间运动养生，每逢节假日或者周末约上几个好朋友一起爬山运动，爬上对于保健身体是一种很好的运动养生方法，不过对于一些平时不怎么运动的人们来说，爬山运动后腿痛难忍不能走路该怎么办呢？中医教你

皮肤瘙痒不用愁老中医教你轻松自疗

皮肤瘙痒是常见的皮肤病，面对此症状，不少朋友都会直接去药店买药膏回来涂抹，但是有些含激素的药膏对身体健康是不利的。因此中医提出选用中药小偏方来治疗皮肤瘙痒的病症。那么哪些中药偏方可以带来好的治疗效果呢？建议广大皮肤病患者

男性如何保护前列腺，可试试以下方法

专家介绍，造成前列腺疾病高发的主要原因是低温和活动减少，使病灶部位肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，加重了前列腺的充血与水肿，从而使症状加重。尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的男士，秋季病情极易复发和加重，容易产生尿频、尿

草地早熟禾的功效与作用

草地早熟禾的简介：多年生草本,具匍匐细根状茎；根须状。秆直立,疏丛状或单生,光滑、圆筒状,高可达60～100厘米,具2～3节,上部节间长11～19厘米。叶舌膜质,截形；长1～2毫米。叶片条形,先端渐尖,光滑,扁平,内卷,

中医辨证：癌症早中晚期不同的食疗原则

在不同的病种上，癌症患者饮食禁忌也有所不同，如鼻咽癌病人在放疗期间，应忌辛温燥热、油炸烧烤食物，忌吃狗肉、羊肉、胡椒、茴香等；胃癌病人忌食辛燥食品、桂皮、芥末，辣椒等；食管癌病人忌老猪肉、老鸭肉；肝癌病人忌母猪肉、少吃韭

五类中药不能长时间煎煮有哪些注意事项

利用中药来调理是如今很多朋友会选择的，但是煎煮中药的禁忌大多数人却都不懂，很多时候用了不正确的方法煎煮了中药，对于大家来说，这些都是中医上的常识了。所以，对于大家来说都是很有必要的。今天小编就来给大家盘点5类不宜长时间煎

肾结石患者不能吃什么哪些偏方可以治疗肾结石

肾结石是很常见的一种疾病，肾结石这种疾病患者都知道，肾结石发作疼痛起来会导致腹痛难忍，甚至会导致尿血等严重不良的影响，肾结石患者要及时的治疗，要注意饮食的调理，肾结石患者不能吃什么呢？肾结石有哪些偏方可以帮助治疗呢？1、

耳朵长什么样能长寿？

耳朵长什么样能长寿第一个特征是耳廓长。一般人的耳朵上边应该平着眉毛，下面应当平着鼻基。耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人，从耳轮最高处至

晚上绝不能喝的几种养生汤

现代生活中，人们的生活水平提高了，很多人都喜欢喝一些有营养的汤。为了自身的健康，很多人不分时间胡乱的进行补充营养。有些养生膳食是晚上不能吃的，那么，哪些汤晚上不能喝呢？下面小编来告诉大家。鸡汤抗感冒鸡汤，特别是母鸡汤中的

女性五招防止腰酸背痛

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰痛的症状。但是女人的腰酸背痛往往原因多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及

秋季饮食指南：多吃“粗粮”可预防癌症

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一

黑米是抗衰老的圣物

黑米的种植历史悠久，中国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分（糙米），按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗

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