补肾壮阳，是一个永恒的话题，从古至今有许许多多的男人在寻找能让自己威猛无比、金枪不倒的方法。但是那么终究有哪些补肾壮阳的办法能够让男性得到杰出的效果并且没有什么不良效果呢?从一般的食物疗法到乃至的运动保健相结合都是能够到达补肾壮阳的，最主要的是能够坚持。

以下即是补肾助阳的办法：

1、按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特征，它能够疏通经络，补肾助阳，经过对特定部位的按摩，可到达医治阳痿的意图。养成用手直接按摩阴囊的习气是其办法之一，常常按摩，睾丸便会改进循环。因为可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸才能，进步性功用。但这种办法有必要长时间坚持，不然很不简单起到效果。

具体办法如下：用手指从阴囊上部悄悄搓弄睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要留意把握力度，假如力度过重，影响过强，反而会使睾丸功用低下。请留意：过为己甚只能拔苗助长!

2、“替换浴”训练法

这是一种很陈旧的增强男子性功用的训练办法。用冷热水替换浴时，待3分钟摆布，阴茎、阴囊缩短以后再入浴盆。如此重复3-5次后即可完毕。

优缺陷：缺陷是用时太绵长，是铢积寸累的进程，并且操作起来也对比费事。长处是对身体无害，还能强身健体，进步免疫力，也能够长时间保持清洁，避免疾病。

3.食物壮阳法

壮阳的食物太多了，比方牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都能够壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的效果。

以上就是本文所要介绍的训练方法了，成与不成相信诸位心里都有数，男同胞们大家好好收藏之，以后一定用的到的，到时候将自己锻炼一番，绝对会让老婆大人心满意足~