宝宝脾胃虚会导致宝宝营养不良。脾胃虚的宝宝要避免吃的太多。孩子出现总是吃饭没胃口可能是脾胃虚的表现脾胃虚的孩子需要好好调理。那么脾胃虚的孩子饮食上怎么调理呢下面八宝网小编就来和大家说一说。

健脾胃的食谱

健胃消食蛋花汤

推荐人群：

一般人群均可，特别是消化不良的人群(包括老人及小孩)。

材料：

淮山30g、莲子30g、茯苓10g、山楂5g、麦芽20g、鸡内金20g、鸡蛋3枚(3-4人量)

制作方法：

鸡蛋去壳打入碗里，放入少许食盐并将鸡蛋调散，以上药食材洗净放入锅中(茯苓、山楂、麦芽、鸡内金装入煲汤袋中再放入)，加清水1.5L，武火煮开后改文火煲0.5小时。然后将鸡蛋放入锅中并不断搅拌，最后放入少许芝麻油及食盐即可调味食用，喝汤，吃淮山及莲子。

脾胃虚要注意什么?

1、怕撑

孩子正处于生长发育阶段，消化系统功能较薄弱，吃得过饱，或过食厚腻、高热量等食物，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度，就会导致脾运失司，造成积食。

2、怕凉

孩子是纯阳体质，凉的东西属阴，脾又怕冷，生冷食物会对脾造成损害。但是不是不能吃，夏天少吃雪糕、冷饮就可以。

不过孩子剧烈活动后，千万不要让他马上贪凉。

3、怕腻

小孩都爱甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易产生湿气，生病期间尤其要控制肉类和水果的摄入。

4、怕不运动

脾是“动力泵”，主四肢与肌肉，总是不运动会伤脾，适当运动才会醒脾，不运动也是脾生痰湿的原因之一。

小儿脾胃虚弱的症状：

孩子消瘦或过胖、脸色发青或发黄、易流口水或口水过多;

舌苔白厚或黄厚(黄为有热);

口唇干或裂(多为脾虚有热);

易出现湿疹(湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热);

厌食或饮食过多(无节制)、腹部胀大或腹胀有气、排气多或放屁有味;

腹泻(包括大便次数多，大便质地不好如蛋花样便或便水或水便分离);

便秘(包括大便干如球状、大便几天一次、大便头干后正常、排便困难，多为有热，也有单纯脾虚的);

尿床频繁或小便偏多以及孩子腹痛等。