大多数的年轻人都喜欢熬夜，熬夜之后，人会变得很疲劳，这个时候大家就需要及时的来补救了，熬夜之后该如何补救呢？专家指出，掌握住中医按摩手法是很有效的，特定穴位有着诸多的好处，下面小编就来详细的介绍一下熬夜后应该按摩的部位。
1、按摩头颈部穴位缓解疲劳
（1）按摩天柱穴
熬夜后该如何补救？熬夜之后第二天如果是很疲劳的话，通过按摩后头部的天柱穴也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。
取穴：天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。
按摩：熬夜后该如何补救？用两手除拇指外的四根手指指腹放置在发际线位置用力按压5分钟。
（2）按摩百会穴
熬夜之后第二天如果是出现了酸痛感，可以通过按摩头顶的百会穴帮助消除疲劳以及睡眠不足造成的酸痛。
取穴：百会穴位于连接头顶及两耳后部连接线的中央凹陷处。
按摩：熬夜后该如何补救？用中指用力按压并且边按压穴位边缓缓的呼气，放松时吸气，重复按压5分钟。
2、饮食法补充营养挽救
（1）增加优质蛋白摄入
熬夜后该如何补救？熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。
（2）补充维生素
熬夜的人是很容易缺乏维生素的，在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素。比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补。
熬夜后该如何补救？经常熬夜的朋友不用担心，中医按摩可以带来很多的好处，专家强调，盲目按摩不会带来好效果，但是按摩某些特定穴位，是可以缓解疲劳感的，即使你熬夜之后十分的疲倦，也可以在这些专业按摩手法的帮助下，得到最佳的养生保健功效！
