天气忽冷忽热，胃部容易受凉，慢性胃炎也易复发。空闲时进行自我按摩胃腹部能,减轻胃病症状，减少胃病的复发。 具体方法是 两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向按摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围按摩各30～50次。此外，还可按摩两腿足三里（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每日早晚各1次。坚持进行按摩，会有打嗝、肠鸣等，这是正常生理反应。 自我按摩只是一种辅助治疗手段，所以服药者请不要停药；但随着胃动力的逐渐增强，可在医生指导下慢慢减药。