清凉润喉第一招——含薄荷糖

《本草纲目》认为：薄荷味辛、性凉，无毒，具有疏风散热、避秽解毒的功效。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。

薄荷糖经常含化食用，有疏解风热、清咽利喉的功效。以其辛辣为特点，含进口内，丝丝凉风席卷而来，瞬间清爽。但不可长时间咀嚼薄荷糖，会反复刺激损害口腔黏膜。

精力充沛第二招——握拳舒展

握住拳头，举起胳膊过头顶，闭上眼睛，然后用力握紧，同时伸懒腰，五秒后松开手，胳膊放下，就会感觉到很放松，可以即刻缓解疲惫。

提神振气第三招——用手擦面

每隔一段时间，用干净的双手搓热，有规律性地揉搓面部，以面部感到微微发热为止，即可达到缓解疲劳的效果。长期坚持，还可起到一定的美容作用。