工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
取穴：环跳穴
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。
越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
取穴：承扶穴
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
基本手法：揉、按、掐。
按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。
秩边穴
位置：臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸处。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：舒筋活络，刺激臀大肌的收缩，防止臀部下垂。
