大家知道秋天是比较干燥的，对于大家来说，秋季选水果就应该多吃梨子，梨子可以补水和降火的功效。水果在补益养颜上的作用极佳，在生活中，水果更是我们日常饮食的必需品。当然，不同的水果在补益身体方面所起到的作用也是不同的。那么，可以空腹吃梨子吗？梨子又有哪些营养价值呢？
空腹吃梨好吗
早晨空腹可以吃梨，因为它能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。营养专家指出：从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童 要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。
对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗?答案是肯定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重。
梨的营养价值
梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖 和苹果 酸等有机酸，另外含有蛋白质 、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
新鲜的梨含水量达83%，热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。
以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的内容都有了一定的认识和了解。这样大家对于梨子的认识就更多了，不仅是美容养颜的的佳品，对于大家的生活来说，还可以预防疾病，所以，大家在日常生活中可以经常吃梨子，养成良好的习惯。今天就和大家说到这里，希望可以帮助到大家。
